Nedostatkom prirode u životu nanosi se hronična šteta organizmu. Deficit u kretanju kompenzuje se agresivnim životom uz neodgovarajući unos hrane, pića i ostale vidove destruktivnog ponašanja. Stres počinje da biva stimulans bez koga je teško funkcionisati. Lepota prirode organizma jeste vitalnost u raskošnim i realnim vrednostima koje čine čoveka onim što u suštini i jeste.

Moć i snaga prirode čoveka je neiscrpna, ogromna i tajnovita. Kao što se čovek urušava nekretanjem, tako se leči kretanjem, odnosno pokretom. Pokret je sredstvo da se pokrenu funkcije organizma i da priroda proradi do nivoa lečenja. Hipertenzija kao posledica načina života i stresa često je prisutna u savremenom društvu i ukazuje na ozbiljnu posledicu zapuštenosti. Dozirano, planirano i stručno vođeno vežbanje postići će željeni cilj i dati planirani rezultat.

Nijedan lek ne može zameniti pokret, a pokret može zameniti lek. U dosadašnjim istraživanjima dobijali smo i bolje rezultate od očekivanih kod primene vežbanja u terapiji. Mala pravila i svakodnevna aktivnost brzo će pokazati vrednosti. Da biste pomogli vašem zdravlju, potrebno je primenjivati mala pravila, jer se od velikih brzo odustane. Organizmu je potrebna svakodnevna aktivnost i kontakt s prirodom. Najjednostavnije aktivnosti, poput pešačenja, vožnje bicikla i plivanja u trajanju od 15 do 20 minuta, značajno će uticati na zdravstveno stanje i raspoloženje, ali treba raditi svakodnevno. Znak da ste na dobrom putu jeste da se pojavljuje znoj u vidu „rose“, što će uticati i na raspoloženje i kvalitet dnevnih obaveza.

Intenzitet koji se preporučuje je pešačenje od 4,5 do 6,5 km/h koje ne izaziva veliki zamor, ali će uticati na poboljšanje dnevnih aktivnosti. Ne preterujte s intenzitetom, a vežbajte redovno.
Zdravlje se gubi i čuva u svakom trenutku. Zdravim navikama vratićete prirodu organizma koja je preduslov i uslov za prevenciju, korekciju, terapiju, revitalizaciju, rehabilitaciju i rekreaciju. Kao što bi rekao Artur Šopenhauer ‚‘Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja, sve je ništa‘‘.