Meditacija u šetnji naročito je pogodna u trenucima kada osećamo da nam je teško da se usredsredimo na neku temu...

Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lovesensa

Dok pešačite, možete da meditirate kako biste prekinuli začarani krug misli koje vas opsedaju i kako biste pronašli centar svog životnog iskustva i pružili sebi jasnu sliku što se u njemu događa.
Meditiranje tokom šetnje uspostavlja kontrolu nad mislima.

Probajte sledeće:

Brojite prvih 7 koraka koje učinite.
Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 8.
Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 9.
Nastavite na isti način sve dok ne dođete do 12.
Ponavljajte ceo postupak od početka koliko god puta želite.

Sa sajta Lovesensa pročitajte još:

Jutarnja meditacija: 5 minuta za miran dan (uprkos svemu)

Joga psihičko disanje za otklanjanje bola

Meditacija zalaska sunca

Anđali mudra za smiren um

Disanjem protiv glavobolje za samo 50 sekundi (VIDEO)