PRODUŽITE SVOJ ŽIVOT: Ova hrana sprečava zakrčenje arterija
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa
Pravilnom ishranom možemo sprečiti pojavu brojnih zdravstvenih problema. Hranom možete regulisati krvni pritisak, smanjiti pojavu upala i otpušiti arterije.
Predstavljamo vam namirnice koje su bogate antioksidantima, zdravim mastima i rastvorljivim vlaknima. Ne samo da će očuvati zdravlje srca, ova hrana će poboljšati i vaše opšte zdravlje.
Brokoli
Ovo povrće je bogato vitaminom K koji sprečava kalcifikaciju arterija i čini ih fleksibilnijim. Pored toga, brokoli sprečava oksidaciju LDL holesterola koji može izazvati srčana oboljenja.
Čia semenke
Ova namirnica sadrži alfa-linoleinsku kiselinu i vlakna, i to u dovoljnoj količini da se spreči porast lošeg holesterola, snizi nivo triglicerida i reguliše krvni pritisak.
Cimet
Mnoga srčana oboljenja mogu se sprečiti konzumiranjem samo jedne kašike cimeta dnevno. Ovaj začin sprečava stvaranje naslaga u arterijama i smanjuje nivo holesterola u krvi. Pored toga, cimet je bogat antioksidantima i time štiti ćelije u organizmu od štetnih uticaja slobodnih radikala.
Zeleni čaj
Ovaj popularni napitak sadrži katehine koji mogu sprečiti stvaranje blokada u arterijama. Takođe, zeleni čaj ubrzava metabolizam, pomaže u održavanju optimalne kilaže i na taj način štiti zdravlje srca.
Orašasti plodovi
Konzumiranjem sirovih orašastih plodova možete ućiniti veliku uslugu opštem zdravlju, a naročito zdravlju srca. Badem je najbolji izbor, jer sadrži vitamin E, proteine, vlakna i mononezasićene masti. Ni orasi ne zaostaju mnogo kada su u pitanju zdravstvene blagodeti. Ovi plodovi će sprečiti zakrčenje arterija, smanjiti upalne procese i pomoći da održite normalan krvni pritisak.
Sok od pomorandže
Ako želite da regulišete krvni pritisak i sprečite zakrčenje arterija, pijte 1 do 2 čaše soka od pomorandže dnevno. Naravno, u obzir dolazi samo prirodni sok ceđene pomorandže bez dodatog šećera.
SA SAJTASTVAR UKUSAPREPORUČUJEMO JOŠ:
Napravite 9 litara domaćeg soka od 4 pomorandže
Moćni brokoli - borac protiv raka, riznica vitamina i vlakana
Čia semenke jačaju imunitet
16 razloga zbog kojih je cimet dobar za vaše zdravlje
Bademima do ravnog stomaka
NA ISTOM ZADATKU Vučić ih uċutkao rezultatima, pa potegli ljubitelje stranih para CRTU da vređa! Vlast nazvali ološem i udaraju najniže - NA PREDSEDNIKOVOG SINA