Vodite računa šta i koliko jedete, ali obavezno vodite računa i o tome kada jedete jer postoji idealno vreme za svaki obrok

Jedna kompanija sprovela je istraživanje koje je sakupljalo podatke o osobama koje su znatno smršale.

Osim što su vodili računa šta su jeli, a šta ne, osobe koje su izgubile suvišne kilograme vodile su računa i u koliko sati su jele.

Najbolje vreme za doručak, kako je pokazalo ispitivanje, je oko 7 sati ujutro, ručak se preporučuje između 12.30 i 13 sati, a večera između 18 i 18.30.

Tri četvrtine osoba koje su učestvovale u ovom istraživanju izjavilo je da im je u mršavljenju pomoglo to što su imali lagan ručak, a međuobrok nisu izbegavali.

mrsavljenje-trik-dijeta.jpg
Shutterstock 

Ispitivanje je pokazalo da su najkritičniji sati za dijetu između 18 i 22 sata, kada je najteže izdržati bez hrane i osobe koje su na dijeti u tom periodu najteže mogu odoleti iskušenjima.

Ovo istraživanje zapravo potvrđuje izreku: doručak pojedite sami, ručak podelite s prijateljem, a večeru poklonite neprijatelju. U stvari, rešenje nije u izbegavanju večere, već ona mora biti bar tri sata pre odlaska na spavanje.

Osobe koje su bile uspešne u gubitku kilograma savetuju i da se obroci ne preskaču.

ravan-stomak-struk-dijeta-metar-mrsavljenje.jpg
Profimedia 

(Dailymail)