Obiluju vlaknima, vitaminom C, kalijumom i vitaminom B
CRVENE LOPTICE ZDRAVLJA: Vreme je za rotkvice
Ovo povrće, koje među prvima najavljuje proleće, prava je vitaminska bomba, pa ga zato jedite što više dok traje sezona
Kada ovih dana budete pravili salatu, neka se u njoj obavezno nađu rotkvice jer su izuzetno zdrave.
Najbolje ih je jesti sveže, a ako vam je njihov ukus prejak, isecite ih, posolite i prelijte s malo ulja. Kada ih kupujete, obratite pažnju da budu čvrste i crvene - to je siguran znak da su tek ubrane, a ako su mekane, velika je verovatnoća da su šupljikave i gorke.
Posle kupovine obavezno im odsecite zeleno lišće jer, ukoliko ga ostavite, izazvaće stvaranje vlage, koja uništava hranljive sastojke. Rotkvice čuvajte u frižideru najviše pet do sedam dana.
Borci protiv raka
Indijski naučnici otkrili su da rotkvica izazva apoptozu - što znači da ubija ćelije raka. S obzirom na količinu vlakana koje sadrži, ovo povrće je posebno efikasno u borbi protiv raka debelog creva.
Olakšavaju disanje
Imate li hronične probleme s bronhijama, sinusima ili astmom, rotkvice mogu delovati kao prirodni inhalator.
Jačaju srce
Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi.
Najbolje ih je jesti sveže, a ako vam je njihov ukus prejak, isecite ih, posolite i prelijte s malo ulja. Kada ih kupujete, obratite pažnju da budu čvrste i crvene - to je siguran znak da su tek ubrane, a ako su mekane, velika je verovatnoća da su šupljikave i gorke.
Posle kupovine obavezno im odsecite zeleno lišće jer, ukoliko ga ostavite, izazvaće stvaranje vlage, koja uništava hranljive sastojke. Rotkvice čuvajte u frižideru najviše pet do sedam dana.
Borci protiv raka
Indijski naučnici otkrili su da rotkvica izazva apoptozu - što znači da ubija ćelije raka. S obzirom na količinu vlakana koje sadrži, ovo povrće je posebno efikasno u borbi protiv raka debelog creva.
Olakšavaju disanje
Imate li hronične probleme s bronhijama, sinusima ili astmom, rotkvice mogu delovati kao prirodni inhalator.
Jačaju srce
Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi.
Shutter
Podstiču varenje
Rotkvica stimuliše proizvodnju žuči, što je veoma važno za zdravlje jetre. Sadrži materije koje regulišu proizvodnju bilirubina, pa je odlična namirnica i u borbi protiv žutice. Vlakna iz rotkvice regulišu probavu. S obzirom na to da nećete patiti od zatvora, pomoću njih ćete očistiti organizam od otrova.
Dobre za mršavljenje
Ovo povrće sadrži visok procenat vode i vlakana, a skoro nimalo kalorija, pa je idealno za one koji žele da skinu koji kilogram viška. Bez obzira na to jedete li je sirovu ili kuvanu, u organizam ćete, i pored dijete, uneti ogromnu količinu hranljivih materija.
"VIDE DA SRBIJA NAPREDUJE BRŽE OD NJIH" Predsednik Vučić o napadima iz Zagreba: "Srećan sam što mi nemamo tu vrstu frustracije i kompleksa kako oni imaju prema"