Do manjeg obima struka možete dođi uz samo dve lagane vežbe kojima ćete završiti svaki trening.

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Reč je o eksplozivnoj završnici vašeg uobičajenog treninga, koja će na fantastičan način sagoreti naslage sa stomaka.

„Ne morate da skačete i da radite visokointenzivne vežbe kako biste ubrzali metabolizam i sagoreli masne naslage“, kaže Bi-Džej Gadur, autor Lose yoir spare tire program na sajtu Men's Heath.com.Izvođenje laganih, kontrolisanih vežbi, koje pogađaju najviše mišiće kukova i ramena, mogu takođe da povećaju sagorevanje kalorija i da omoguće sjajnu završnicu vašeg treninga.

Razlog je to što ove dve vežbe pogađaju neke od najvažnijih metabolički aktivnih mišića u telu.Jedna runda sadrži dve vežbe:

PROPINjANJE KUKOVIMA IZDIGNUTIH RAMENA, 30 sekundi, bez odmora

PLANINAR IZDIGNUTIH NOGU, 30 sekundi, bez odmora

Uradite pet rundi.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

Prva stvar koje devojke primete na muškarcima je...

STRIJE: Zašto nastaju, kako ih sprečiti i kako ih se rešiti

Šta kaže nauka: brzo ili sporo trčanje?

Znate li ko su beta muškarci?

OBRATITE PAŽNjU: Najbolji "muški" filmovi nagrađeni Oskarom