Koristite suvu, meku četkicu za trljanje unutrašnjosti zuba gornje i donje vilice, a onda ispolirajte spoljne površine. Isperite, pa operite zube pastom

Male promene, a veliki rezultati! Radite ove stvari danas i bićete zdraviji, srećniji i vitkiji u budućnosti.

PERITE ZUBE SUVOM ČETKICOM

Ovakav način pranja zuba smanjuje zubni kamenac za 60 procenata i takođe redukuje rizik od krvarenja desni za 50 procenata.
Koristite suvu, meku četkicu za trljanje unutrašnjosti zuba gornje i donje vilice, a onda ispolirajte spoljne površine. Isperite, pa operite zube pastom.

DORUČKUJTE I MRŠAVITE

Istraživanje na više od 2000 ljudi koji su u proseku smršali 30 kilograma i zadržali smanjenu težinu više od 5 godina, otkriva da je 78 procenata ispitanika jelo doručak 7 dana u nedelji.

JEDITE RIBU SVAKE NEDELJE

Zamenite sendvič sa šunkom tunjevinom dva puta nedeljno i smanjićete rizik od srčanih bolesti za 25 procenata.

JEDITE JEDNU BANANU DNEVNO

Kalijum iz banane snižava krvni pritisak.

DVE JABUKE DNEVNO

Osim što ćete smršati zato što velika količina vlakana utiče na gubitak kilograma, smanjićete rizik od nastanka raka zahvaljujući brojnim prirodnim jedinjenjima koje jabuka sadrži.
trcanje-dzoging.jpg
Foto: Shutter


VEŽBANJE LEČI DEPRESIJU

Vežbajte samo 30 minuta i redukovaćete stres. Studije pokazuju da treniranje može da bude podjednako efektno kao antidepresiv.

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

Najzanimljivije tehnike za masturbaciju

25 stvari koje niste znali o Silvesteru Staloneu

Kako vežbanje utiče na vaš penis

Boks trening šampiona: Kako vežba Mejveder?

Ovo su skrivena mesta na ženskom telu koja vape za vašim dodirom!