Od zdravlja jetre zavisi i vaše zdravlje. Evo kako ga možete očuvati na prirodan način

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health

Trebalo bi da pijete bar dva litra vode dnevno, da dišete duboko, da ste opušteni. Trebalo bi i da se tri minuta tuširate toplom, a odmah zatim trideset sekundi hladnom vodom, jer to pospešuje krvni pritisak, i obavlja mali detoks. Osim ovih malih saveta, pažljivo pročitajte kakvu hranu bi trebalo da konzumirate kako bi na prirodan način održavali jetru zdravom.

TOPLA VODA SA LIMUNOM

Odličan način za detoks. Ovo bi trebalo da vam postane rutina, da svakog jutra popijete malo tople vode sa limunom. Ne, nije u pitanju limunada, i zato nemojte dodavati šećer ili bilo šta drugo.

BELI LUK

Dodajte malo belog luka pri kuvanju, ili iseckajte jednu glavicu u porciju salate. On aktivira enzime, i aktivira jetrin prirodni štit.

ZELENI ČAJ

On ispira i čisti jetru od toksina, štiti od zakrčenja, i ovaj organ je uz zeleni čaj u punoj funkciji.

AVOKADO

Japanski naučnici su otkrili da avokado sadrži jedinjenja koja jetru štite od oštećenja.

PERŠUN

Ovo možete dodati skoro svim jelima, a uklanja teške metale čime se znatno olakšava rad jetre.

KURKUMA

Ne samo da štiti, već i pospešuje regeneraciju ćelija jetre.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

Kako izgleda dnevni meni Novaka Đokovića

Kako da seks kod kuće bude zabavan kao na odmoru?

PLEJLISTA ZA SEKS: Ove pesme će vam omogućiti ludu noć!

Kako pravilno izmeriti penis

MENTALNI TRENING: 4 najbolje vežbe za vaš mozak