Mediteranska ishrana može da redukuje rizik od svih vrsta oboljenja

Ovo doba godine je pravo vreme da više brinete o preventivi kancera najvećeg organa na ljudskom telu.

KORISTITE ZAŠTITU

"Koristite zaštitu od sunca sa visokim faktorom, koja je vodootporna i ne previše masna. Odaberite kremu za sunčanje, koja sadrži antioksidante, koji sprečavaju i čak saniraju oštećenje kože usled UV zraka", savetuju naučnici Univerziteta u Majamiju.

MEDITERANSKA HRANA ZA VAŠU KOŽU

"Mediteranska ishrana može da redukuje rizik od svih vrsta oboljenja, od akni do melanoma. Antioksidanti iz ove hrane i ulje omega 3 mansih kiselina redukuju upalne procese i oporavljaju DNK. Dva puta nedeljno pojedite grilovanog lososa uz zeleno povrće, jagode, kozji sir i orahe", priznaje dr Adnan Nasir, klinički profesor dermatologije u UNC Chapel Hill.

BUDITE OPREZNI

"Takmičim se u triatlonu kako bih ostao u dobroj formi, ali sam uvek obazriv kada je u pitanju izloženost suncu. Trčim na stazama, koje su u hladu, uvek nosim šešir i štitim lice posebnim naočarama za sunce, koje pokrivaju celo oko i smanjuju rizik od katarakte i raka kože oko očiju", kaže Nasir.

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

6 načina da vaš "drugar" ostane u punoj snazi

Probajte ove napitke koji tope salo

Kako se brzo rešiti podbratka?

Može li penis da se zaglavi tokom odnosa?

5 načina da joj privučete pažnju bilo gde