Visok krvni pritisak je faktor rizika koji nema posebne simptome, pa ga zato treba redovno kontrolisati. Postoje namirnice i prirodna sredstva koja nam mogu pomoći da pritisak zadržimo u granicama normale

Jogurt

Ako redovno pijete jogurt, imaćete manje šanse da dobijete visok krvni pritisak. Naučnici su utvrdili da samo 1,7 dl jogurta dnevno tokom tri dana smanjuje rizik od hipertenzije za čak 31 odsto.

Banane

Jedna banana sadrži oko 450 mg kalijuma, minerala koji snižava krvni pritisak i ublažava štetan učinak soli u organizmu. Kako nervoza i napetost smanjuju nivo kalijuma i povećavaju krvni pritisak, u stresnim situacijama preporučuju se upravo banane.

Lekovito voće

Tri puta dnevno pijte po čašu sveže ceđenog jabukovog soka ili soka od pomorandže, ili čašu vode u koju ste dodali dve kašičice jabukovog sirćeta.

Borovnice

Šaka borovnica nedeljno smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska. Baš kao i maline i jagode, boraovnice obiluju antocijaninom koji štiti od hipertenzije.

Limun

Iseckajte i sameljite 0,5 kg limuna, dodajte 0,5 kg šećera i ostavite 10 dana u staklenoj tegli. Potom svakog jutra uzmite natašte po kašiku.

Ljuta paprika

Ovo je sigurno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog pritiska. Ljuta paprika širi krvne sudove i ubrzava krvotok, što za posledicu ima smanjenje pritiska na zidove arterija. Rastvorite 1-2 kašičice ljute aleve paprike u toploj vodi i pomešajte s medom i aloja verom: dobićete moćan domaći lek protiv hipertenzije.

Pripremila: Vesna Stanimirović

Nagrađeni recepti

Melem protiv kašlja

Sastojci

2,5 dl mleka

kašika putera

kašika meda

1 žumance

¼ kašičice sode bikarbone

Priprema i primena

Prokuvajte mleko, a kada se prohladi, dodajte puter i med. Dobro izmešajte i dodajte umućeno žumance i sodu bikarbonu.Lek se uzima pre spavanja najmanje pet večeri uzastopce: odrasli jednu kašičicu, a deca pola kašičice.

Verica Poznanović, Zmajevo

Maska za lep ten

Sastojci

½ manjeg pakovanja kvasca

2 kašike mleka

Priprema i primena

Kvasac izmrvite i pomešajte s mlakim mlekom. Masu ujednačeno nanesite na lice. Čim se stvrdne, kružnim pokretima vrhovima prstiju skinite je s lica. Isperite je prvo mlakom a potom hladnom vodom i lice dobro osušite. Maska čisti i osvežava kožu, odlična je protiv mitesera i bubuljica. Redovnom upotrebom ten će vam postati savršen.

Marija Pavlović, Kraljevo