Stara japanska tehnika jumeiho jedna je od najefikasnijih metoda za oslobađanje od napetosti, služi za nameštanje kostiju, naročito kukova, a preporučuje se i svima s nepravilnim držanjem tela

Zamislite da ste ujutru stavili prazan džak na leđa i da za svaku lošu situaciju ili informaciju stavite po jedan krompir u njega. Na kraju dana izbrojte koliko krompira odnosno tereta nosite na ledima.

Ima ga mnogo? Tako smo i mislili.

Oslobodite se „džaka”

Masaža je lek upravo za oslobađanje od tog tereta.

– Posle masaže ljudi se osećaju „lako, poletno“ i bar pet centimetara viši, a mnogi do tog trenutka nisu ni primećivali koliki „teret“ su nosili na leđima ili grč u grlu – objašnjava Milan Trešnjar, fizioterapeut istočnih i zapadnih terapija.
masaza-kiropraktika.jpg
Foto: Dragana Udovičić


Postajemo izdržljiviji

Kako kaže, masaža je najjednostavniji vid opuštanja od napetosti, stresa, grča i bola.

– Kada smo opušteni, dolazi do boljeg iskorišćenja terapije koju uzimamo zahvaljujući ubrzanoj cirkulaciji, bržem oslobadanju od štetnih materija koje se nagomilavaju u organizmu, crevima i limfi. U masaži se koriste dodir, pritisak, gnječenje... Ova tehnika nam povećava psihofizicku sposobnost i koncentraciju, a možemo izdržati i mnogo veći napor, tako da se, zahvaljujući njoj, telo mnogo brže vraća u normalu – objašnjava fizioterapeut.

Najčešće mu se javljaju ljudi s bolovima u gornjem delu leđa, ramenima, vratu. Kao rešenje, on preporučuje japansku tehniku koja je sastavljena iz više vrsta masaža – jumeiho.

– Ona sadrži tehnike koje koriste tajlandska i indijska masaža, šijacu i kiropraktika – objašnjava fizioterapeut dok nad jednom klijentkinjom praktikuje upravo ovu terapiju.

Jumeiho utiče na kompletan koštano-mišićni sistem.

– To je terapija za nameštanje kostiju, naročito kukova gnječenjem, pritiscima i istezanjem. Ona se preporučuje ljudima s nepravilnim držanjem tela koje prouzrokuje poremećaje ravnoteže, usporava rad unutrašnjih organa i može prouzrokovati ozbiljne bolesti. Kada je telo simetrično, mišići i tkiva su meki.

KADA I KOLIKO

– Prva tri puta razmak između masaža treba da je nedelju dana, a posle sledi „održavanje“ koje prate vežbe jednom mesečno. Još jedan pozitivni efekat masaže je to što vraća dobro raspoloženje. Mnogo puta sam čuo: Hvala vam za masažu! Jer, ljudi posle nje postaju vedriji, orniji za rad, druženje... Delotvornost masaže najbolje osećamo kada smo pod stresom, jer ga se ekspresno oslobađamo, baš kao i umora, a energija nam se podiže – objašnjava naš sagovornik.

LOŠA OSEĆANJA MOGU DA IZAZOVU BOLEST

- žene koje ne prihvataju svoju privlačnost imaju ginekološke probleme
- ljudi koji su godinama tužni imaju problem s plućima
- oni koji kritikuju sebe i druge dobijaju artritis
- rak izazivaju duboka i hronična zlovolja, očajavanje i samosažaljenje
- strah i otpor prema napredovanju stvaraju bol u nogama
- negativne i blokirane misli mogu da izazovu moždani udar
masaza-kiropraktika.jpg
Foto: Dragana Udovičić


Anticelulit masaža
EFEKTI POSLE MESEC DANA

Na anticelulit masažu treba dolaziti tri meseca (mesečno po 10 tretmana posle ciklusa). – Prvi efekti se vide posle nekoliko tretmana odnosno već posle mesec dana. Uz masažu se radi i limfna drenaža da bi se nagomilane naslage izbacile iz tela. Postoji više tehnika anticelulit masaže, ali suština svake jeste da se razbiju nagomilane naslage u potkožnom tkivu – objašnjava Milan Trešnjar i dodaje da jedan tretman traje oko 40 minuta.On napominje da je masaža za uklanjanje celulita preporučljiva i za oblikovanje tela.– Iako klijentkinje nisu promenile ishranu i nisu bile fizički aktivne, dobile su struk, a zadnja loža im se lepo oblikovala – navodi naš sagovornik, ali dodaje da je ipak svakodnevna fizička aktivnost zdrava i preporučljiva.


Sportska ili relaks
KAKO IZABRATI PRAVU MASAŽU

Razlika između relaks i sportske masaže je u tome što prva opušta mišiće, dok se uz drugu mišići istežu. Fizioterapeut određuje koja vrsta masaže je potrebna na osnovu stanja tela i prethodnog razgovora. – Kod strahova javlja nam se osećaj teških nogu, kod tuge problemi s plućima; a kako se između lopatica nalazi centar za emocije, osetljive osobe imaju problem s tim delom leđa – tvrdi fizioterapeut Milan Trešnjar.


Blagodeti masaže

- Ubrzava varenje
- Ubrzava izbacivanje viška tečnosti iz organizma
- Opušta čitavo telo
- Smanjuje nadutost stomaka
- Omogućava bolji san


Važno je znati

- Masaža vuče korene iz drevnog doba, iz kineske, grčke, rimske, indijanske i egipatske kulture
- Danas se može birati između 80 različitih stilova masaže s raznim oblicima pritiska i pokreta
- Lekari preporučuju masažu za lečenje umora i povreda
- Masaža je efikasna samo ako se praktikuje uz poznavanje cirkulacije i anatomije: tada predstavlja terapiju i ima mnoge zdravstvene prednosti