Ove četiri jednostavne vežbe će vas dobro preznojiti i pomoći vam da izvajate čelično telo

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Za ovaj trening vam je potreban samo jedan ketlbel (ili bučica) i čelična volja da sagorite svaki centimetar masnih naslaga na telu.

Jedna runda vežbi traje pet minuta i opustiće vaše mišiće i ubrzati puls srca, ali će vas zato dve runde žestoko oznojiti.

Uradite četiri runde i odradili ste ozbiljan trening: sveukupno ste izveli 32 serije vežbi i ozbiljno spržili masnoće.

PLAN TRENINGA

4 vežbe: 20 sekundi treninga, 10 sekundi odmora
Vežba 1: ZAMAH KETLBELOM
Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI
Vežba 3: FARMEROV HOD (desnom rukom)
Vežba 4: FARMEROV HOD (levom rukom)

Ponovite još jednom sve četiri vežbe i onda odmorite 60 sekundi. Ovo je jedna runda, a na vama je koliko ćete rundi uraditi.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

Kristijano Ronaldo: 15 najboljih fitnes saveta koje ste do sad čuli

SEKS: Uvrnute stvari koje su se svima nama dogodile bar jednom

Izgradite snažne i ogromne ruke bez teretane

Smemo li da vežbamo prehlađeni?

TAJNE SEKSI VEŠTINE: Naučite da je rukama izludite!