Kada vam umor ne prolazi ni posle dobrog sna, to nije uvek znak bolesti. Evo saveta šta da radite da biste se što pre vratili u formu

1. Posle buđenja popijte čašu mlake vode.

Izbegavajte previše čokolade, cigarete, alkohol, prženu hranu
devojka-voda-casa.jpg
Foto: Shutterstock


2. Probajte hromoterapiju – lečenje bojama

Crvena stimuliše rad mozga, srca i fizičku aktivnost

Narandžasta oživljava emocije, izaziva osećaj prijatnosti

Žuta se koristi za lečenje depresivnih stanja

Plava i ljubičasta smiruju i opuštaju

Zelena aktivira rad srca i izaziva telesnu harmoniju

3. Odeću prilagodite promeni temperature: oblačite se slojevito da biste višak mogli da skinete kada vam je pretoplo
devojka-umor-odmorposao-stres.jpg
Foto: Shutterstock


4. Pravite češće pauze tokom dana da bi vam se telo i um opustili i odmorili

5. Spavajte dovoljno (noću, poželjno bar 1 sat pre ponoći). Ali nemojte ni da spavate previše jer i to može pojačati osećaj umora. Nadoknadite magnezijum, gvožđe i folnu kiselinu ishranom i dijetetskim dodacima

Pripremila: Vesna Stanimirović