Ishrana se sastoji od voća i povrća, integralnih žitarica, nemasnog mesa i mlečnih proizvoda...

Jedna od najpoznatijih klinika na svetu, „Mejo“, mesto je na kome su se od gojaznosti lečili poznati.

Tamo je osmišljena dijeta čije strogo poštovanje skida do 10 kilograma za 14 dana. Jelovnik je osmišljen za sedam dana i traje dva ciklusa. Ishrana se sastoji od mnogo voća i povrća, manje količine integralnih žitarica, mahunarki, nemasnog mesa i mlečnih proizvoda, zdravih masnoća i vrlo malo slatkiša, a maslac i šećer treba izbegavati.- Kada želite da smršate, morate da jedete manje određenih vrsta namirnica.

Međutim, to se pravilo nekritički primenjuje, pa nastaje problem da što se više nešto zabranjuje, tu hranu više želite da jedete. Zato mnoge dijete nisu održive i nakon njih nema rezultata.

Ako je neko gladan, kažem mu da jede, ali da dobro povede računa šta unosi u organizam - objasnio je dr Donald Hensrud, jedan od autora ove najpopularnije dijete na svetu.Dijeta „Mejo“ veoma je popularna i kod nas, a kakve rezultate daje - proverite, ali se prethodno obavezno konsultujte sa svojim lekarom ili nutricionistom.