30 DANA SE TUŠIRAO HLADNOM VODOM: Kada vidite rezultate i vi ćete!

Da li vam je poznat onaj osećaj kada ste baš završili s napornim treningom? Kada vam krv juri kroz telo, koža se sjaji i osećate se kao da možete da osvojite čitav svet?

Ako mislite da je to predobro da bi bilo istina, delimično ste i u pravu. Jer da bi iskusili tu endorfinsku euforiju bez vežbanja, moraćete da se bacite pod ledeno hladan tuš ili kupku na par minuta svakoga dana.
Zagovornici “hladne terapije” tvrde kako su hladni tuševi besplatan način da ojačate svoj imuni sistem, energiju i produktivnost.

A poboljšanje i jedne od ovih stvari, a kamoli sve tri odjednom, definitivno bi poboljšalo sveukupno zadovoljstvo životom. Čini se da je moguće, a jedna devojka je čak odlučila da prestane da se tušira, i bila oduševljena rezultatima.

Međutim, da li se stvarno isplati zameniti ugodno tuširanje toplom ili mlakom vodom sa dva minuta ledenog mučenja? Novinar Business Insidera odlučio je da sam isproba tako da će se tuširati ledeno hladnom vodom svaki dan punih 30 dana. Evo kako je to prošlo:

Dani 1. do 10. – Definitivno najgori
Da nastavimo analogiju sa vežbanjem, početak ove rutine najteži je deo. Osim što je ovo gore od vežbanja, jer tamo barem većina vežbi nije odmah prvog trena zastrašujuća. Kod vežbanja barem prvo počnete s nečim laganijim, dok je jedini način da lagano započnete s ledenim tuširanjem taj da odbrojite od pet do jedan, zažmurite, i hrabro zakoračite napred.

Dani 11. do 20. – Situacija se polako poboljšava

Baš negde nakon dve nedelje buđenja i smrzavanja u ledenoj vodi, nešto se čudno dogodilo. Čovek je čak počeo da uživa u njoj. A počeo je i da primećuje neke fiziološke koristi.
Bio je spremniji da se suoči s dnevnim izazovima. “Napokon, šta bi uopšte moglo da me oneraspoloži sada kada sam već prošao kroz nešto toliko strašno tako rano u jutro”?

Dani 21. do 30. – Kada apsurdno postne rutina

"U poslednjoj fazi svog 30-dnevnog izazova, više nisam morao da se motivišem muzikom ili psihološkim trikovima da svakog jutra odem pod hladan tuš. Jednostavno bih to učinio, svestan da su koristi veće od početne nelagode”. Tada je uočio paralele između onoga što je radio pod tušem i štednje novca. “Jednom kada vam štednja postana navika, onda stvaranje kućnog proračuna i prekid s bespotrebnim trošenjem, ti u početku bolni koraci, odjednom postanu lakši. Umesto napornih i bolnih zadataka postanu obična rutina”.
Onda je počeo da eksperimentiše s tuširanjem u različita doba dana. Otkrio je da su popodnevna korisna poput jutarnjih. Ledeno hladan tuš u 2 popodne je poput šoljice kafe bez poremećaja sna i dodatnih troškova.
Osećate se pospano nakon ručka? Umesto da odete po još jednu kafu, probajte da uskočite pod hladan tuš na koji minut. Imate obaveze kasno uveče, ali ste umorni nakon dugog i teškog dana? Probajte da se uronite u ledenu vodu, i videćete koliko će vam pažnja i koncentracija biti bolji.

Zaključak
Izgleda da se 30-dnevni izazov hladnim tušem isplati za svakoga ko se malo vuče ujutro. Možda ćete čak uštedeti nešto novca koji inače potrošite na kafu, jer će vam biti potrebno manje kofeina jednom kada budete započinjali jutro navalom endorfina.

Net.hr