Vaš vid je dragocen, pa zato prestanite da ga ugrožavate ovim svakodnevnim navikama.

Ljudski vid zavisi od mnogo faktora. S jedne strane su bitne genetske predispozicije, ali s druge strane naše oko oslikava i našu (ne)brigu o čulu vida, piše Men's Health Srbija.

Ovo je lista od 10 svakodnevih loših navika koje mogu trajnu narušiti vaš vid:

NE NOSITE NAOČARE ZA SUNCE

Intezivna izloženost UV zracima oštećuje mrežnjaču oka i tako povećava rizik od nastanka nekih ozbiljnijih zdravstvenih problema poput katarakte. Zato je izuzetno važno nošenje naočara za sunce sa zaštitnim UV faktorom. Nemojte zaboravljati ovaj važan detalj, a ako nosite kontaktna sočiva izaberite modele naočara sa dodatnim slojem zaštite.

NOSITE STARA KONTAKTNA SOČIVA

Iako izgleda bezazleno nositi sočiva i kada im istekne rok, to nije naivna stvar jer tako možete iritirati oko i povećati rizik od infekcija. Jedan od najčešćih razloga zapaljenja oka su loše navike poput neskidanja sočiva tokom spavanja i nošenja istih duže nego što je to propisano.

ČESTO TRLJATE OČI

Trljanjem očiju dajemo im osećaj opuštanja, ali u isto vreme širimo prljavštinu i bakterije unutar očne duplje pa dolazi do iritacije i pojave crvenila. Trljane očiju je povezana sa trajnim oštećenjem rožnjače odnosom pojavom oboljenja koje se zove keratokonus i koje utiče na strukturne promene u oku.

Sve te promene utiču na slabljenje krvnih sudova u samom oku. Ukoliko osetite da imate nešto u oku nikako nemojte da trljate prstima već nastojite da treptanjem očnih kapaka izbacite prljavštinu.

NOSITE SOČIVA U BAZENU ILI POD TUŠEM

Nošenje sočiva u vodenom okruženju povećava mogućnost od prodora različitih bakterija ili do pojave akantemeoba, mikroorganizma koje uzrokuju očna oboljenja. Ovo stanje je vrlo opasno i u nekim slučajevima vodi i do trajnog slepila.

PUŠITE

U oftamologiji pušenje se povezuje sa povećanim rizikom od nastanka katarakte i oštećenjem žute mrlje na mrežnjači na kojoj se nalazi najveći broj čulnih ćelija. Žuta mrlja je izuzetno važna za naš vid jer izoštrava centralni vid. Statistike su pokazale da je makularna degeneracija (oboljenje žute mrlje) jedan od najčešćih uzročnika gubitka vida kod osoba iznad 50 godina, a pušenje udvostručuje rizik za nastanak ovog oboljenja.

ZURITE U TELEFON PO CEO DAN

Postoji razlog zašto osećate fizički zamor u očima, a to je pre svega dugo gledanje u kompjutere i pametne telefone. Kada počnete da čitate tekst na malim ekranima telefona koji su osvetljeni plavom svetlošću, broj treptaja oka se smanjuje što dovodi do manjeg lučenja suza. Bez lubrikanata oči počinju da se isušuju i zamaraju što uzrokuje zamućenje vida. Osećaj umornih očiju je vrlo neprijatan, traje nekoliko sati i može uzrokovati glavobolju.Američko oftamološko udruženje preporučuje da se držite pravila "20-20-20" ukoliko sedite ispred ekrana veći deo dana. Na svakih 20 minuta sklonite pogled sa ekrana, gledajte neki objekat koji se nalazi na 20 stopa od vas (oko 6 metara) u vremenu od 20 sekundi.

NE NOSITE ZAŠTITNE NAOČARE

Bez obzira da li kosite travu ili obavljate neki od poslova koji zahtevaju zaštitu vida, obavezno je da nosite zaštitne naočare. Možda zvuči neozbiljno, ali većina povreda oka nastaje u kućnom prostoru dok ljudi obavljaju svakodnevne poslove poput čišćenja kuće jakim hemikalijama. Zato u svakoj prilici vodite računa da zaštitite svoje oči.

PRESKAČETE GODIŠNJI PREGLED

Neodlazak kod oftamologa na godišnji pregled je još jedan od najvećih problema kada govorimo o zdravlju očiju. Čak i ako imate osećaj da je sa vašim vidom sve u redu, postoje šanse da se pojave određene smetnje dok gledate.Stručnjaci kažu da pacijenti odlaze na pregled tek kad se stanje znatno pogorša i kad se vid prilično ošteti. Rano otkriće promena na oku može pomoći u kvalitetnijem otklanjanju posledica i izbegavanju većih rizika.

PREČESTO KORISTITE KAPI ZA OČI

Nakon večernjeg izlaska i neprespavane noći nivo crvenila u našem oku se povećava. Upravo zato sve veći broj ljudi koristi kapi za oči kako bi eliminisali neprijatno crvenilo očiju. Međutim, prečesto korišćenje ovih medikamenata stvara kontraefekat i vodi ka još većem crvenilu očiju. Razlog tome je što kapi sužavaju krvne sudove, pa se zato preporučuje povremeno korišćenje veštačkih suza.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PROČITAJTE JOŠ I:

6 namirnica bogatih mastima koje treba češće da jedete

Ona je osvojila srce Rajana Lohtea: Seksi fotke Kajle Rae Reid (FOTO)

Jesen/zima 2016: 5 boja koje će ove sezone nositi svi stilizovani frajeri