LOŠE NAVIKE: Ovih 5 grešaka stalno pravimo posle obilnog obroka
Navika koje imamo čitavog života nije se lako rešiti, ali kada one utiču na naše zdravlje i uopšteno na to da se osećamo dobro, trebalo bi da se potrudimo.
Među njima je i sledećih pet grešaka koje svi radimo posle jela, a ne bismo smeli:
1. Idemo na spavanje
2. Palimo cigaretu
Mnogim pušačima veliki je užitak da zapale cigaretu posle jela, ali to je velika greška. Nakon što ste pojeli, telu treba vremena da svari hranu, a pušenje mu u tome sigurno neće pomoći. Naime, nikotin se veže za višak kiseonika koji je potreban za probavu ,zbog čega će telo da apsorbuje još više kancerogenih materija nego inače.
3. Tuširamo se
4. Jedemo voće za desert
Ne govore nutricionisti uzalud da je voće najbolje jesti za doručak, odnosno na prazan želudac. Osim što će vas šećer iz voća napuniti energijom potrebnom za novi radni dan i obaveze, izbeći ćete i lošu probavu koju može izazvati konzumiranjem voća za desert.
S obzirom na to da su za varenje voća potrebni drugi enzimi, voće je najbolje jesti na prazan želudac kako bi se maksimalno apsorbovalo u organizam. Jedete li voće odmah nakon obroka, ono neće moći da se pravilno svari, jer će se pomešati s drugom hranom koju ste pojeli pre.
5. Vežbamo
Trebalo bi da sačekamo barem dva sata posle jela da bismo išli da vežbamo. Pustite hranu da se slegne i tako ćete izbeći mogući želudačni refleks, štucavicu, mučninu, pa čak i povraćanje.
(zadovoljna.hr)
"NEĆU DA OLOŠ UPRAVLJA SRBIJOM" Vučić: Podigli smo zemlju iz potpune propasti, kao feniks iz pepela! Kažem vam - prekinite, o prelaznoj vladi se neće odlučivati