ZDRAVI I LEPI
PROSTA VEŽBA ZA VITALNOST: Ovo možete da radite i na 35 stepeni, i sa 70 godina!
Ako vam je pretoplo i nemate volje za teške treninge, to ne znači da smete da zapustite telo i zdravlje, piše Lepa & Srećna.
I na visokim temperaturama, i u poznim godinama, treba da vežbate stopala - ako su ona slaba, telo kompenzuje sve što ona nisu u stanju da urade.
Vežbanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i da ojača vašu ravnotežu i kontrolu pokreta. Dovoljno je da se podižete na prste i spuštate stopala na zemlju. Radite bosonogi, a kad stopala ojačaju, možete vežbu da izvodite na kosoj površini tako da odizanje pete od poda bude još teže.
PROČITAJTE JOŠ:
PONOSAN SAM NA SRBIJU KOJU NIKO NE MOŽE DA ZAUSTAVI: Vučić se oglasio iz Zemun Polja - Dve firme htele da odustanu od radova zbog hajke, ali sam ih vratio!