SRCE VAM JAKO LUPA I BEŽITE OD PROŠLOSTI: Kada shvatite da napad panike nije vaš neprijatelj, strah će nestati!

Kod čoveka, kao i kod svih drugih sisara, postoji reakcija organizma, tzv. „bori se ili bježi“, u kojoj se telo priprema na određene vrste situacija ili ponašanja.

Kako nastaje PTSP?

Kod čoveka, kao i kod svih drugih sisara, postoji reakcija organizma, tzv. „bori se ili bježi“, u kojoj se telo priprema na određene vrste situacija ili ponašanja. Ova reakcija se javlja sama od sebe, refleksna je i neophodna, kako bi jedinka opstala u opasnoj sredini. Na osnovu posebne fiziološke reakcije, osoba postaje upozorena i telo i psiha se pripremaju za suočenje sa opasnošću, kako bi sebi spasila život. Upravo, zbog refleksne borbe ili bježanja, javlja se posttraumatski stresni poremećaj, a javlja se kod osoba koje su preživele razna svedočenja ili su proživele opasne događaje.

PTSP uzrokuje mnogobrojne simptome, a oni se grupišu u tri kategorije.

Moja klijentkinja je imala simptome koje pripadaju drugoj i trećoj kategoriji:

- Izbjegavanje lokacija, događaja ili predmeta koji podsećaju na traumatični iskustvo

- Gubljenje interesa za aktivnosti koje su ranije bile predmet interesovanja

- Poteškoće prilikom sećanja na opasni događaj

Osvešćivanje situacija iz prošlosti

Dakle, panični napadi u ovom slučaju su samo sekundarni simptomi, dok su primarni, zapravo, oni kojih osobe ne žele da se sećaju. Svakodnevno osvešćujte situacije iz prošlosti. Biće vam jasno zašto izbegavate odlazak na mesta koja vas uznemiravaju ili čujete nešto što vam oživi traumu…To su osećanja iz prošlosti, ali koja telo još pamti. Budući da je svaka osoba posebna, terapija za svakog treba da bude posebna, a terapeut mora biti sposoban da prepozna koja bi terapija najbolje pomogla određenom klijentu.

Kognitivno restruktuiranje

Ovaj metod pomaže da se osoba izbori sa ružnim uspomenama. Tokom ove terapije, osoba se ponovo izlaže traumi koju je preživela, ali u sigurnom okruženju. Koristim metod zamišljanja, pisanja ili posete mestima gde se događaj desio, kako bi se lakše nosila sa svojim osećajima. Ponekad se ona seća određenog događaja drugačije u odnosu na to kako se on zaista desio. Dakle, prvenstveno joj pomažem da se seća onoga što se desilo na realističan način.

Trening inokulacije stresa

Ova terapija ima za cilj da umanji simptome PTSP-a, a podučavam kako da se umanji anksioznost. Poput kognitivnog restruktuiranja, ovaj metod pomaže da se osoba seća preživljenih događaja na zdrav način. Pored individualnih, postraumatski stresni poremećaj leči se i u grupi, a sama najčešće koristim bajku kao pokretačicu priče, što se pokazalo dosta učinkovitim u radu s grupom kod ljudi koji imaju ovaj poremećaj.

Kurir.rs/Aura.ba, Foto: Profimedia