Blagodeti koje donosi organizmu brojne su i veoma značajne

Zbog toga što sadrži kalcijum, vitamine i minerale, jogurt se smatra veoma važnom namirnicom u svakodnevnoj ishrani.


Iako su ga ljudi ranije konzumirali zbog njegovog dobrog i laganog ukusa, koristi koje nam ovaj mlečni napitak pruža veoma su brojne: telu daje energiju, pomaže da se očuvaju i ojačaju zubi i kosti i pospešuje srčane funkcije. Ako sve ovo nije dovoljno da ga uvrstite u ishranu, onda sledeće činjenice sasvim sigurno hoće.


Podstiče mršavljenje


Zbog visoke nutritivne vrednosti jogurt je odličan kao međuobrok ili kao ceo obrok. Visoka doza kalcijuma i malo kalorija pomažu kod mršavljenja. Jogurt pomaže i u ubrzavanju procesa sagorevanja masnoća, a uz sve to imaćete više energije.


Pomaže kod varenja


Zato što su bakterije u jogurtu dobre bakterije, a zdravlje našeg želuca zavisi od zdrave ravnoteže dobrih i loših vrsta bakterija, jogurt pomaže u uspostavljanju ravnoteže kad je ona narušena.


Čuva vaginalnu floru


Vaginu prirodno štiti njena flora, ali ona može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lekova, stresa i preterane konzumacije alkohola, a tada se razvijaju i problemi - upale i infekcije. Redovnim uzimanjem jogurta obnavlja se i održava prirodna flora vagine.


Prevencija od raka


Zbog svog sastava jogurt može sprečiti razvoj enzima odgovornih za nastanak raka debelog creva.


Protiv lošeg zadaha


Neprijatan zadah je nešto s čim se suočavamo zbog ostataka hrane koji se razgrađuju u ustima. Jogurt pomaže da se smanje količine sulfita odgovorne za loš miris iz usta.