Postoje tri tipa disanja: abdominalno disanje, rebrano i disanje kroz usta, a evo koji je najbolji način.

Najbolji način za udisanje vazduha jeste zapravo abdominalno disanje, dok druga dva načina mogu da prouzrokuju poteškoće.

Međutim, trebalo bi naglasiti da je od sva tri načina disanja, disanje na usta zapravo najštetnije, zato što usta nemaju mogućnost da prečiste vazduh, pa u telo ulazi mnogo više opasnih materija.

profimedia0260452686.jpg
Foto: Profimedia


Savetujemo vam da ne potcenjujete ovu činjenicu, jer posledice mogu biti one koje ćemo vam navesti u tekstu koji sledi.

Loš san


Zbog nepravilnog disanja, mozak ne može da se nahrani kiseonikom, što rezultira otežanim spavanjem.

111.jpg
Foto: Profimedia

Umor


Uvek imajte na umu da je kiseonik našem organizmu neophodno sredstvo za funkcionisanje, a kada ga nemamo dovoljno, mišići se više umaraju, što dovodi do premora organizma.

Depresija


Kao što znate, umor utiče na sve aspekte našeg života. S jedne strane utiče na koncentraciju, čiji se nedostatak odražava na naš učinak na poslu, a s druge strane viđanje sa prijateljima doživljavamo kao dodatni napor. Lošiji učinak na poslu kao i nedostatak socijalnog života mogu uticati na naše samopuzdanje, što nas može dovesti do depresivnog stanja. I sve to, naravno, zbog nepravilnog disanja.

profimedia0168878906.jpg
Foto: Profimedia

Pad imuniteta i povećanje osetljivosti


Disanje ima direktan uticaj na naš imuni sistem, jer njime utičemo na kvalitet i količinu kiseonika koji dospeva u organizam.

Kardiovaskularni rizici


Kada vazduh udišemo na pogrešan način, srce se trudi još više, jer ne može da dobije neophodnu količinu energije.

profimedia0228485282.jpg
Foto: Profimedia

Gastrointestinalni problemi


Već je poznato da je sistem za varenje odgovoran za odvajanje hranljivih sastojaka od otpada, ali udisanjem vazduha na pogrešan način onemogućava se pravilan rad ovog sistema, jer je krv zbog manjka kiseonika u lošijem stanju.

Kurir.rs/redinfoportal, Foto: Profimedia