Voda je odličan izbor!

Često razmišljate da li je unelo dovoljno tečnosti, jer, ako nije, može da se desi da dete dehidrira, naročito po ovako vrelim danima, kada se pojačano znoji. Dehidracija je znak da organizam nema dovoljno tečnosti. Obično nastupa naglo i može da bude veoma opasna ako pređe u teži oblik. Prvi znaci su glavobolja, neraspoloženje, umor, mučnina. Najbolje bi bilo da vaš mališan pije dovoljno vode, sokova, čajeva, šta već voli.

Mirjana Mićović, pedijatar Doma zdravlja Stari grad, kaže za Dr Kurir da posebnu pažnju, kada je reč o dehidraciji, treba obratiti u letnjem periodu.

- U letnjem periodu, zbog velikih vrućina, roditelji bi bebama i maloj deci trebalo redovno da daju tečnost upravo zbog opasnosti od dehidracije. S obzirom na to da 70 odsto našeg organizma čini voda i da je ona zadužena za očuvanje i normalnu funkciju ćelija i kompletnog metabolizma, jasno je da svaki poremećaj na ovom nivou dovodi do ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Da bi se izbegla dehidracija, preporučuje se da deca tokom dana, po velikim vrućinama, borave u klimatizovanim i dobro provetrenim prostorijama, a da se vreme izlaska u šetnju ograniči do 10 sati ujutro i posle 18 časova posle podne. Kada dete boravi van kuće, roditelji bi obavezno trebalo da nose flašicu vode, ne sok ili mleko, i što je češće da je nude bebi. Takođe je važno da dete bude lagano obučeno, bez nepotrebnih modnih detalja kao što su čarape, cipelice i slično. Šešir ili kačket su obavezni, bez obzira na to da li kolica imaju suncobran ili bilo kakav drugi vid zaštite od sunca - navodi dr Mirjana Mićović.

Dr Kurir je istraživao na šta sve da obratite pažnju tokom vrućina. Veoma je važno da vaše dete pije dovoljno tečnosti tokom dana jer, kada vam se požali da je žedno, znak je da je došlo do blagog oblika dehidracije. Mališani bi trebalo da uzimaju najmanje 1,5 do 2 litre tečnosti na dan, a u letnjem periodu i više. S tom količinom organizam će zadovoljiti svoje potrebe. Vaše dete bi trebalo da unosi dovoljno tečnosti, ali vodite računa šta mu dajete da pije. Voda je svakako najbolji izbor. Kao što znate, na raspolaganju su vam flaširana, filtrirana, voda obogaćena mineralima, kao i voda iz vodovoda.

Mleko je takođe odličan izbor jer, pored toga što organizmu obezbeđuje dovoljno tečnosti, snabdeva ga i važnim vitaminima i mineralima. Ali, znajte da je to lako kvarljiva namirnica i nije zgodno da ga nosite po vrućini u flašici.