Dijeta podrazumeva da promenite način ishrane i unosite manje kalorija, ali kod mnogih je problem kako izdržati period gladovanja tokom dijete, piše Lepa & Srećna.

Različite dijete podrazumevaju da jedete niskokaloričnu hranu i male porcije, ali problem je što ovakve namirnice uglavnom ne daju dugoročan osećaj sitosti, pa mnogi zbog gladi odustaju od dijete. Nutricionisti su zato pronašli 2 super trika kako da jedete, a gubite kilograme. Reč je o proverenoj proteinskoj dijeti.

Ako jedete male porcije hrane od proteinskih namirnica, bićete duže siti, a preporuka je da čak i užina bude zasnovana na proteinima. Proteini će smanjiti osećaj gladi, a metabolizam će bolje funkcionisati. Tokom proteinske dijete jedite jaja, nemasno meso, sočivo i ovsene pahuljice. Teško je razlikovati signale koje nam telo šalje za glad i za nedostatak tečnosti, pa počnite da pijete 2 do 3 litre vode dnevno kako biste ubrzali metabolizam i sačuvali zdravlje.

PROČITAJTE JOŠ:


OVO VOĆE JE NAJVIŠE OTROVANO PESTICIDIMA U 2018. GODINI


KAKO DA SPREČITE RAK DOJKE


AKO IMATE VISOK PRITISAK, OVO DODAJTE U VEČERU

(Lepa & Srećna - Foto: Shutterstock)