Nedostatak vitamina E je retka pojava i trebalo bi da dovoljnu količinu ovog važnog vitamina unosimo preko hrane, a evo koji simptomi ukazuju da nam nedostaje, piše Lepa & Srećna.

Vitamin E je neophodan za zdravlje kože, očiju i zaštitu tela i ćelija od opasnih bolesti i infekcija. ističu je preporučena dnevna doza 15 mg dnevno. Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina E su: otežano kretanje i neravnoteža, bol u mišićima i osećaj slabosti, iznenadni problemi sa vidom i poremećeno funkcionisanje organa i celog organizma.

Ukoliko osećate navedene simptome, hitno idite kod lekara koji će vam verovatno prepisati tablete vitamina E, odnosno kao dodatak ishrani. Međutim, ove tablete nikako ne smete da ih uzimate na svoju ruku jer hipervitaminoza dovodi do krvarenja i sporog zarastanja rana. Kako biste sprečili nedostatak ovog vitamina i sačuvali zdravlje, redovno jedite namirnice koje su bogate vitaminom E, kao što su biljno ulje, orašasti plodovi, semenke, žitarice od celog zrna i proizvodi od žitarica.

PROČITAJTE JOŠ:


OVI SIMPTOMI UKAZUJU DA VAM JE JETRA UVEĆANA

AKO IMATE OVO NA OKU HITNO IDITE KOD LEKARA

AKO OVAKO JEDETE, MOŽETE DA ŽIVITE 100 GODINA

(Kurir.rs/Lepa & Srećna - Foto: Shutterstock)