Svaka dijeta podrazumeva da smanjite hranu, ali ova vam preporučuje da pojedete jedno jelo pred spavanje, piše Lepa & srećna.


Instruktorka fitnesa i model za bikini Sandra Kalva otkrila je jedan čudesan trik za mršavljenje, a žene su bile oduševljene. Ona ističe da uveče pre spavanja treba da pojedemo jedno ukusno jelo - kašu od žitarica sa mlekom ili vodom. Svako veče oko 21 časa ona pojede kašu, a zatim ide na spavanje. Obično se ne preporučuje da jedete kasno uveče, ali ova fitnes instruktorka ističe da nije loše uzimati ugljene hidrate pre spavanja.


Sanda objašnjava da joj kaša koju pojede uveče pomaže da se opusti i lepše spava. Takođe, mnogi stručnjaci ističu da ne morate da izbegavate hleb ako ste na dijeti, već beli zamenite hlebom od celog zrna pšenice. Najvažnije je da se uravnoteženo i umereno hranite, a za uspešno mršavljnje bez vraćanja kilograma potrebno je redovno vežbati.


PROČITAJTE JOŠ:


SMRŠAO JE 75 KILOGRAMA, A POŠTOVAO JE SAMO 3 PRAVILA

URADILA JE 2 STVARI I ZA MESEC DANA JE IMALA RAVAN STOMAK

AKO IMATE VISOK PRITISAK, OVO POVRĆE TREBA DA JEDETE

Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Profimedia