NAJVAŽNIJE JE DA SE NE ZATVORITE U SEBE: Kako se suočiti s dijagnozom raka

Činjenica da bolujete od raka jedno je od najtežih životnih iskustava. Nakon dijagnoze možete da osećate strah, mogu da vas preplave brojne emocije, da postanete potišteni ili depresivni, ali oni što je sigurno jeste da će se pre svega nametnuti pitanje kako ćete se dalje nositi s tim. Može čak doći i do ljutnje, poricanja, tuge... I svaka ta emocija je normalna i opravdana.

Na pregled ne idite sami
Razmislite o tome da na prvih nekoliko pregleda sa sobom povedete i nekog bliskog člana porodice (ili prijatelja) kako biste se lakše setili svega što su vam u ordinaciji rekli.

Možda bi takođe trebalo dobro razmisliti koliko zapravo želite da znate o svom raku. Neki ljudi žele da im lekar kaže sve detalje vezane za to kako bi mogli biti potpuno uključeni u proces donošenja odluka. Drugi vole da čuju samo neke osnovne stvari, a detalje i odluke o toku lečenja prepuštaju svojim lekarima. Zato razmislite o tome koji vam pristup najviše odgovara.

Komunicirajte
Nakon dijagnoze, održavajte iskrenu, dvosmernu komunikaciju sa svojim voljenima, doktorima i prijateljima. Moguće je da ćete na početku osećati distancu jer će ljudi pokušati da vas zaštite od loših vesti, čak i ako vide se držite hrabro. Ako vi i ljudi oko vas iskreno pokazujete osećanja, svi ćete davati snagu jedni drugima.

Budite spremni na fizičke promene
Vreme nakon uspostavljene dijagnoze i pre početka lečenja najbolje je za prilagođavanje na promene. Tada je najbolje pripremiti se za novonastalu situaciju da biste se kasnije s tim mogli bolje nositi. Pitajte lekara o svemu što će se dalje dešavati. Ako lekovi prouzrokuju gubitak kose, raspitajte se o perikama i načinu šminkanja. Možda vam ovo zvuči banalno, ali ovo će vam, kažu stručnjaci, pomoći da se u svojoj koži osećate bolje. Informišite se i o grupama koje daju podršku obolelim od raka, oni mogu biti jako korisni i pružiće vam pregršt saveta koji će pomoći i vama, ali i vašoj porodici.
Takođe, razmotrite kako će tretman lečenja uticati na vaše svakodnevne aktivnosti. Pitajte lekara možete li nastaviti rutinu koju ste do sada imali.

Održavajte zdrav stil života
Ovo je veoma ma važna stavka. Birajte zdravu i raznovrsnu ishranu i pobrinite se da se svaki dan dovoljno naspavate. Vežba i učestvovanje u fizičkim aktivnostima takođe vam poprilično mogu pomoći. Istraživanja kažu da ljudi koji su fizički aktivni tokom lečenja ne samo da se bolje nose s dijagnozom nego i duže žive.

Dozvolite porodici i prijateljima da vam pomognu
Normalno je da će se članovi porodice i prijatelji sada češće nuditi da umesto vas obavljaju neke stvari, skuvaju ručak, očiste stan i pomognu vam oko drugih kućnih poslova. Prihvatite njihovu pomoć za sve ono što ste ranije radili a sada vam je naporno. Dijagnoza raka utiče na celu porodicu, zato je važno da se držite skupa i da budete jedni uz druge.

Utvrdite prioritete
Odredite ono što je zaista važno u vašem životu i pronađite vreme za aktivnosti koje vas ispunjavaju. Podelite svoje misli i osećanja sa partnerom jer će rak, sasvim sigurno, uticati na vaše odnose. Komunikacija će oboma smanjiti strah od bolesti.

Pokušajte da nastavite uobičajeni način života
Potrudite se da sve bude kao što je bilo dosad, ali budite otvoreni za promene u svim segmentima života. Kada budućnost nije sigurna, organizovanje i planiranje jesu preteški, ali su poželjni.

Razgovarajte s drugima koji boluju od raka
Verovatno ćete tokom bolesti često imati osećaj da drugi ne razumeju kako se zaista osećate. Tu vam može pomoći razgovor s onima koji su bili ili jesu u vašoj situaciji. Oni će podeliti svoja iskustva i dati vam savete vezane za sve ono što možete očekivati tokom lečenja. Možda imate prijatelja ili člana porodice koji je imao rak. Ili se možete povezati s onima koji su pobedili bolest putem raznih grupa za podršku.

(Kurir, Foto:Profimedia)