GREŠKE KOJE PRAVIMO KAD SMO BOLESNI: 4 razloga zašto prehlada traje duže od 6 dana

Prehlada traje u proseku četiri do šest dana, a ako simptomi potraju duže od toga, zapitajte se šta radite pogrešno. Mnogi greše jer krenu sa aktivnostima čim osete da im je malo bolje

1. Ne odmarate se dovoljno
Spavanje pomaže imunosistemu da radi kako treba. Kada se prehladite, potrebno vam je više sna i odmora kako bi telo moglo da se bori s virusima i kako biste što pre ozdravili. Prva tri dana od pojave prvih simptoma odmarajte se više.

Osim toga, i kada ste zdravi, ako ste neispavani i umorni, lakše ćete dobiti prehladu jer je imunitet slab, a time je telo podložnije bolestima. Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju manje od sedam sati gotovo su tri puta skloniji bolestima od onih koji spavaju osam i više sati.

2. Ne pijete dovoljno tečnosti
Kada se čovek razboli, potrebno mu je više tečnosti, ali često zbog bola u grlu pije manje nego inače. Takođe, povišena temperatura i pojačano stvaranje sluzi ubrzava potrošnju tečnosti iz tela. Zato, kada ste prehlađeni, ali i inače - u telo unosite dovoljno tečnosti, bilo da je reč o vodi, čaju ili supi. Suzdržite se od kofeina i alkohola jer iz tela izvlače više tečnosti nego što je ostane nakon što ih popijete.

3. Po stresom ste
Stres loše deluje na imunosistem i vaš organizam se ne može boriti s virusima kako bi trebalo. Kada ste pod velikim stresom, lakše ćete se razboleti, a ako ste već bolesni, sporije ćete ozdraviti i simptomi bolesti biće lošiji.

4. To zapravo nije prehlada
Lako je zbuniti se i pomešati prehladu s nekim drugim bolestima. Na primer, čini vam se da ste prehlađeni, imate određene simptome, ali to nikako ne prolazi jer ste zapravo alergični na nešto.

Simptomi prehlade prosečno traju četiri do šest dana. Alergija se pojavi naglo i traje sve dok ste u blizini onoga što je izaziva. I jedno i drugo uzrokuju kašalj, curenje nosa i kijanje, ali kod prehlade je veća verovatnoća da će se pojaviti bolovi i povišena temperatura.

Moglo bi da bude i infekcija sinusa, a ta infekcija je po nekim simptomima slična prehladi - bol oko očiju i nosa, kao i pojava žućkaste sluzi iz nosa. Razlika je što se kod prehlade ovi simptomi javljaju u prvih nekoliko dana, a kod infekcije se to javlja nakon nekoliko dana.

Saveti za jačanje imuniteta
- Narendajte koren đumbira i skuvajte kao čaj. Nakon što se malo ohladi, dodajte med i sok od limuna, pomorandže ili grejpa.
- Narendani đumbir prokuvajte u vodi, ostavite da odstoji pet minuta, pa dodajte čaj od kamilice. Procedite i dodajte sok od limuna i med.
- Napravite limunadu s mlakom vodom i dodajte med.
- Skuvajte cimet u vodi, ohladite, pa dodajte med.
- U sokovnik ubacite 600 g šargarepe, dva grejpa i tri pomorandže (ili neke druge citruse) ili, ako nemate sokovnik, iseckajte u blenderu i dodajte malo vode ili čaja od đumbira.

(Kurir, Foto:Shutterstock)