Visok krvni pritisak je stanje koje pogađa sve više ljudi širom sveta, a razmera i razvoj ovog oboljenja podstiče nas da što pre u svoj život uvedemo određene mere prevencije, piše Lovesensa.

Konzumiranje nezdrave hrane i manjak fizičke aktivnosti najviše utiču na povećanje klrvnog pritiska, a takvo stanje negativno se odražava na zdravlje krvnih sudova i vitalne organe.

Promena načina ishrane, naročito izbacivanje soli iz svakodnevnog jelovnika pomaže da se zaštitimo od hipertenzije, ali stručnjaci ističu jednu namirnicu kao odličan izbor za doručak ukoliko imate povišen pritisak. Jaja zbog količine preteina koja sadrže predstavljaju odličan obrok za osobe koje pate od hipertenzije. Jedno veće jaje sadrži više od 6 g proteina, a svakodnevni unos proteina utiče na smanjenje pritiska. Preporučuje se da pojedete nekoliko jaja svake sedmice, jer je dokazano da se konzumiranjem ove namirnice umanjuje rizik od povećanog pritiska za 11 do 21 odsto.

Jaja sadrže hranljive materije poput proteina, riboflavina (vitamin B), fosfora i selena. Takođe, pored pritiska, jaja regulišu i nivo holesterola u krvi, smanjuju rizik od srčanih oboljenja i infrakta.Ukoliko ste na dijeti, jaja su takođe odličan izbor, jer proteini čine da se duže osećamo siti.

PROČITAJTE JOŠ:

OVA NAMIRNICA SPREČAVA OPASNU BOLEST KRVI

TAJNE PORUKE ANĐELA ZA OVU NEDELJU - STIŽU LEPE VESTI ZA VAŠU PORODICU

KAKO DA AKTIVIRATE POLJE BOGATSTVA U SVOJOJ KUĆI - NOVAC ĆE POČETI DA KAPLJE