Tokom zimskih meseci, kada je kraći dan a sunčeva svetlost sve ređa, učestalo se zapaža manjak vitamina D kod ljudi, piše Lepa & Srećna.

Neki simptomi su posebno značajni, a treba da ih smatrate upozoravajućim znakom da hitno popravite ishranu i u jelovnik ubacite namirnice bogate vitaminom D ili da ga uzimate u tabletama ili kapima, kao dodatak ishrani.

Jedan od ranih simptoma je opadanje kose, jer je vitamin D neophodan da koren dlake ostane zdrav i da vlas bude snabdevena svim hranljivim materijama.

Ovaj vitamin utiče na regulaciju kalcijuma i fosfata u telu, a njegov nedostatak vodi i u deformitet kostiju, rahitis i osteomalaciju.

Obratite pažnju i na druge simptome - teškoće sa spavanjem ili bolovi u kolenima takođe mogu biti znak nedostatka vitamina D. Ako vam kosa uporno opada, proverite i nivo gvožđa, a redovno uzimajte i vitamin C i biotin.

PROČITAJTE JOŠ:

OVO SVAKOG NERVIRA, A MOŽE NAJAVITI SMRTONOSNI NAPAD: 3 znaka da vam preti šlog

POGLEDAJTE SE U OGLEDALO! AKO VIDITE OVO, U OKU RASTE OPASAN TUMOR: Ovo su simptomi za karcinom oka

AKO OVO VIDITE NA PRSTU, PRETI VAM SMRTONOSNA BOLEST PLUĆA: Odmah pogledate u svoje prste

Kurir.rs/Lepa & Srećna/Foto: Shutterstock