Svakodnevna ishrana u velikoj meri utiče na naše mentalne sposobnosti. Iznenađujuće je, ali za kratak vremenski period, ukoliko se hranite pametno, možete sa pravom početi tako i da se osećate, piše Lovesensa.

Na samom vrhu piramide namirnica koje pomažu našem mozgu da održi vitalnost nalazi se borovnica. Borovnice štite mozak od stresa i, kao nezamenljiv antioksidant, mogu da utiču na vitalnost mozga. Borovnice možete naći tokom cele godine, lako se zamrzavaju kad im nije sezona i odličan su sastojak za razne vrste smutija, kao i za različite poslastice. Sa borovnicama možete početi i dan ako ih dodate u bilo koju vrstu pahuljica za doručak.

Sa borovnicama i njihovim blagotvornim dejstvom na našu mentalnu vitalnost se može donekle uporediti i avokado. Avokado takođe spada u superhranu koja sadrži folnu kiselinu, omega-3, magnezijum, kao i vitamine koji su značajni za dobrobit čitavog našeg organizma. Avokado takođe podstiče prokrvljenost i smanjuje povišen pritisak, što takođe utiče na naše mentalne sposobnosti.

PROČITAJTE JOŠ:

3 NAMIRNICE KOJE NIKAKO NE SMETE DA JEDETE OVOG PROLEĆA


AKO IMATE VISOK PRITISAK, TREBA DA JEDETE OVU HRANU ŠTO ČEŠĆE

KAKO DA NAPRAVITE KROFNE SA DŽEMOM U RERNI (RECEPT)