Creva su ključni organ za detoksikaciju, jer preko njih izbacujemo štetne materije iz tela i sprečavamo da toksini dospeju u krvotok, piše Lovesensa.

Iako je organizam savršena "mašinerija" koja sama reguliše većinu neophodnioh procesa u telu, sve više ljudi ima probleme sa lošom probavom, lenjim crevima i usporenim metabolizmom. Zbog ovih nedostataka u telu dolazi do zadržavanja otpadnih materija u crevima, ali to možemo rešiti na prirodan način uz par zdravih namirnica. Hrana koja podstiče normalno funkcionisanje i pražnjenje creva jesu rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, voda, probiotcii biljni laksativi. U crevima postoji sloj dobrih bakterija koje su nephodne za normalno funkcionisanje celog organizma, a da biste sačuvali zdravlje creva redovno jedite sledeće namirnice: sočivo, čia semenke, lakto-fermentisana hrana (kiseli kupus, jabukovo sirće), korenasto povrće (krompir, cvekla, repa), beli i crni luk i jabuke.

Za ubrzanje creva i regulisanje zatvora koristite psilijum (biljna vlakna), aloju i maslačak. Napravite domaći napitak od prirodnih sastojaka koji je odličan za detoksikaciju creva. Zagrejte 150 ml vode, pa u nju dodajte pola kašičice morske soli i promešajte. U dobijenu tečnost dodajte 2 kašike svežeg soka od limuna, pola šolje organskog soka od jabuke i kašičicu izrendanog đumbira. Promešajte i čašu ovog napitka popijte jednom dnevno pre jela.

PROČITAJTE JOŠ:

RECEPT ZA ČAJ OD BIBERA KOJI TOPI MASNE NASLAGE NA STOMAKU I BUTINAMA

10 NAMIRNICA KOJE ČISTE KRVNE SUDOVE

OVA HRANA SMANJUJE RIZIK OD RAKA DOJKE

Kurir.rs/Lovesensa/Foto: Shutterstock