Nadimanje stomaka muči milione ljudi širom sveta, piše Lepa & Srećna.

Najčešći problem su gasovi, a simptomi su zavijanje u stomaku i grčevi u trbušnoj duplji. Stručnjaci tvrde da suplementi đumbira mogu da ubrzaju pražnjenje i olakšaju stomačne tegobe, uključujući i grčeve i gasove.

Istraživanja pokazuju da se varenje ubrzava za čak 50 odsto ako uzmete prah đumbira pre jela, a samo jedna kapsula od 1grama đumbira može da pomogne pri mučnini.

Veoma je važno i da ne preterate sa đumbirom. Bez obzira na to da li uzimate đumbir u prahu ili u kapsulama, ne bi trebalo da ukupna dnevna doza pređe 4 grama. Ako se ovo pravilo prekrši, možete dobiti proliv ili osetiti gorušicu i žarenje u usnoj duplji.

Za manji stomak, uz đumbir uzimajte i probiotike, a redovnu stolicu obezbedićete i ako dodate vlakna u ishranu, ne pričate dok jedete (ne gutate vazduh), ne žvaćete žvaku i ne pijete gazirana pića.

Uz brzu šetnju 3 do 4 puta nedeljno u trajanju od pola sata, ovaj režim ishrane i suplemente, regulisaćete probavu i izbeći gasove.

PROČITAJTE JOŠ:

KAKO DA NAPRAVITE NEOBIČNU KLUPU


ČUDOTVORNI NAPITAK KOJI TOPI KILOGRAME


KAKO DA SADITE ĐUMBIR U BAŠTI

Kurir.rs / Lepa & Srećna

Foto: Shutterstock