AKTIVNOST UZ KOJU ĆETE ZABORAVITI NA BOL: Pletenje je lek za mentalno zdravlje
Srećni i opušteni Iako se pletenje obično smatra hobijem starijih osoba, ono je izuzetno korisno za sve koji su pod stresom, anksiozni ili imaju slične probleme
Rezultati do kojih su došli britanski naučnici pokazuju da se 81 odsto ispitanika osećalo srećnije i opuštenije zahvaljujući pletenju. Naučnici su primetili da postoji važna veza između učestalosti ove aktivnosti i smirenosti, pri čemu su osobe koje često pletu imale bolju kognitivnu funkciju.
- Pletenje ima važne psihološke i socijalne koristi koje mogu doprineti boljem i kvalitetnijem životu. I kod veštih pletača, a i kod onih koji se time bave kada žele da ispolje svoju kreativnost, ono ima terapeutski potencijal - navedeno je u studiji.
Vežba za mozak
U Velikoj Britaniji su lekari ohrabrivani da pletenje prepisuju kao preporuku svojim pacijentima, jer doprinosi i fizičkom zdravlju ljudi. Na primer, oni koji pate od artritisa rekli su da ih pletenje odvraća od hroničnog bola. Pletenje kao sredstvo odvlačenja pažnje može pomoći i u smanjenju osećaja usamljenosti i izolacije, što je čest problem s kojim se susreću stariji. Pušači su takođe izjavili da im pletenje pomaže u manjem konzumiranju cigareta jer su im ruke zauzete.
Naučnici tvrde da su aktivnosti poput pletenja važne jer istovremeno uključuju različita područja mozga - memoriju, raspon pažnje, vizuospacijalno procesuiranje, rešavanje problema i još mnogo toga.
Kako nas pletenje usrećuje?
Poput mnogih aktivnosti, ono podrazumeva stvaranje nečega od početka, a to pokreće oslobađanje dopamina u mozgu. Na taj način primamo prirodni antidepresiv, odnosno na nemedicinski način stimulišemo centar nagrađivanja.
Iako se to može povezati i sa drugim kreativnim hobijima, poput slikanja i pisanja, proces stvaranja kod pletenja i šivenja je drugačiji, odnosno manje spontan, jer uglavnom uključuje pokrete koji se ponavljaju, a to može podići nivo serotonina u mozgu.
Pored toga, pletenje opušta i smiruje previše aktivan um jer nas tera da se koncentrišemo na ono što trenutno radimo. Ta radnja oslobađa od negativne energije jer predstavlja izvor kreativne pozitivnosti, imate osećaj da ste nešto postigli. Ritmično ponavljanje pokreta umiruje i dovodi do blagog padanja u trans. To takođe ujednačava srčani ritam i usporava disanje.
Završeni posao pruža zadovoljstvo i samopouzdanje, baš kao i primanje pohvala i komplimenata od drugih ljudi kada proizvod završite.
(Kurir.rs / Foto:Shutterstock)
"INTERES ZA VRAĆANJE U SRBIJU SVE VEĆI" Predsednik Vučić: Oko Božića plan za povratak ljudi iz dijaspore