ODLIČNI TRIKOVI ZA POBOLJŠANJE VIDA: Odmorite oči od kompjutera!

Odgovarajuće osvetljenje je veoma važno, jer je pogoršan vid često posledica velike količine svetlosti koja dolazi spolja i jakog osvetljenja iznutra. Ipak, postoje trikovi koji mogu da olakšaju boravak uz računar.

• Kada se kompjuter uključi, svetlo bi trebalo da bude dvostruko manjeg intenziteta nego što je to slučaj u većini kancelarija, a sunčevu svetlost treba neutralisati tako što će se navući roletne ili zavese, a svetlost lampe treba podesiti na što diskretniju jačinu.
• Ako je moguće, monitor treba okreniti tako da se prozori nalaze bočno od njega, umesto ispred ili iza.
• Na monitor bi trebalo postaviti antirefleks zaštitu, a ako nosite naočare, na njih bi trebalo da se stave antirefleks stakla.
• Lekari preporučuju da se podesi oštrina na kompjuteru, da se što češće trepće, jer se na taj način oči ne isušuju i izbegavaju se iritacije.
• Ako oči često suze, trebalo bi se konsultovati s očnim lekarom, koji bi u tom slučaju mogao da prepiše neke kapi za oči koje se koriste tokom dana.
• Takođe se preporučuje da se oči vežbaju i „istežu“ - svakih 30 minuta bi trebalo skloniti pogled s monitora i usmeriti ga pet do deset sekundi na neki objekat koji se nalazi dalje, niz hodnik.
• Druga vežba koja pomaže jeste da se osoba 10 sekundi zagleda u neki dalji objekat, a onda 10 sekundi u bliži; ovu vežbu treba ponoviti 10 puta.
• Da bi se sprečilo oštećenje očiju, stručnjaci savetuju da se na svakih sat vremena napravi pauza od deset minuta.