#COVID-19 I KRIVA PROMENE EMOCIJA! Šok, strah... A gde se vi trenutno NALAZITE na ovoj krivi? Poslušajte reči PSIHOLOGA

U posledenje vreme sam često započinjala svoje treninge i radionice ovim pitanjem i bila iznenađena što su moji polaznici bili iznenađeni da ih neko uopšte pita kako su. I onda sam videla na tviteru sledeći tvit:

To mi je posao. Da pomognem ljudima da se osećaju bolje.

Kako se osećamo je najvažnija stvar u našim životima. Bukvalno.

Zato što:

NE MOŽEMO SE PONAŠATI, RADITI, KOMUNICIRATI, FUNKCIONISATI BOLJE OD ONOGA KAKO SE OSEĆAMO.

Zbog toga me je i privukao tweet u kome su ljudi odgovarali na pitanje o tome koju emociju kod njih izaziva trenuta situacija sa korona virusom.

Ja sam očekivala da će osnovna emocija biti strah, a onda su počele da se ređaju neke druge: bes, ljutnja, osećaj neizvesnosti, a bilo je i onih koji su napisali strah…

Kriva promene

Psiholozi su davnih dana utvrdili jednu pravilnost i nazvali je “Kriva promene”.

Svaka emocija koju osećate je tačan indikator toga gde se nalazite na toj krivi u ovom trenutku.

Kriva promene je NEIZBEŽNA, niko nikada nije uspeo da prođe kroz neku promenu, a da nije prošao kroz krivu promene. Razliku pravi samo koliko ćete BRZO proći kroz njen negativan deo. I da li ćete uopšte proći…

Ima ljudi koji u nekim promenama ostanu čitavu večnost u negativnim emocijama i nikad ne izađu odatle.

To svakako ne želimo da nam se desi, posebno ne u ovoj situaciji. Jer znamo da negativne emocije spuštaju imunitet našeg organizma, a to nam sada nikako ne treba.

Emocije ili bolje reći STANJA koja se ređaju po KRIVI PROMENE su sledeće:

1. Šok 2. Poricanje, neverica 3. Bes i ljutnja 4. Krivica 5. Tuga 6. Strah i otpor 7. Mir i prihvatanje 8. Hrabrost 9. Odlučnost 10. Optimizam 11. Zainteresovanost 12. Sreća i olakšanje

Dobra i loša i još jedna dobra vest

Dobra vest je da tačno znamo kroz koje emotivne faze možemo očekivati da ćemo proći u nekoj promeni dok ne isplivamo iz nje.

Loša vest je da u bilo kojoj od faza možemo da ostanemo ZAGLAVLJENI.

A druga dobra vest je da to ZAVISI SAMO OD NAS.

Kako, reći ćete, kad je stanje u kome se trenutno nalazim posledica spoljašnjih oklonosti nad kojima nemam nikakv uticaj?

Tačno. Na spoljašnje okolnosti nemamo uticaj.

Međutim, KAKO SE OSEĆAMO i KAKO SE ODNOSIMO prema spoljašnjim okolnostima je samo i isključivo stvar našeg ličnog izbora.

Što pre to shvatimo brže ćemo doći u fazu “Prihvatanja” i odatle ćemo moći da idemo dalje.

Ovo nije lako i zahteva veliku ličnu svest i puno ličnog rada, ali su koristi višestruke.

Gde se vi trenutno nalazite na ovoj krivi?

Kurir.rs/blogomanija.net/Ivanka Novaković psiholog, ICF ACC coach

POGLEDAJTE BONUS VIDEO: