SPAS ZA LEĐA, VRAT I RAMENA: Zamenite radnu stolicu loptom za pilates
Rad od kuće ima svoje prednost i mane, ali gde god da se nalazite, dugo i nepravilno sedenje može ostaviti ozbiljne zdravstvene posledice
U vreme kad su milioni ljudi širom sveta primorani da rade od kuće, malo izazova nije naodmet. Fizioterapeuti su stoga sve glasniji s preporukom da radnu stolicu ponekad zamenite pilates loptom.
U čemu je zapravo kvaka? Pilates lopte često se preporučuju ljudima koji pate od bolova u vratu, leđima i ramenima. Iako će mnogi pomisliti da je teško izvodljivo raditi sedeći na pilates lopti, to ipak nije nemoguće.
Ljudi koji su se upustili u ovu avanturu tvrde da im je sedenje na lopti oteralo bolove u leđima koji su ih mučili proteklih meseci. Najveći uzrok bola je nepravilan položaj tela prilikom rada od kuće.
Potrebno je oko dve nedelje da savladate održavanje balansa na lopti pored računara. Ipak, kako tvrde oni koji su ovu tehniku već isprobali, u početku nije lako biti fokusiran samo na rad. Uglavnom ćete razmišljati o tome kako da sedite uspravno.
Nepravilno držanje leđa kao da je postalo deo radne rutine, a meseci pandemije doneli su još i gore stanje jer veliki broj ljudi radi od kuće i često zaboravljaju da se prošetaju tokom dana. Zato bi eksperiment s pilates loptom mnogima zapravo dobrodošao.
(Foto: Shutterstock)
SUTRA U 13.30: Predsednik Vučić sa predsednicom Državnog zbora Slovenije Klakočar Zupančič