Umor, vrtoglavica, glavobolja, pad pritiska i kolaps simptomi su nedostatka vode

Termometar pokazuje preko 40 stepeni Celzijusa! Gorimo i znojimo se. Ne pomišljamo da je spas da pijemo vodu. Čak i onda kada ne osećamo žeđ. Jer, i najmanja dehidracija usporava rad organizma za tri odsto, što može da ostavi ozbiljne posledice po zdravlje.

Voda je ta koja obezbeđuje normalan rad bubrega, eliminiše otrove, poboljšava varenje i održava termoregulaciju organizma. Ukoliko ne unesemo najmanje tri litre dnevno, osetićemo umor, vrtoglavicu i glavobolju. Od dehidracije može da strada i mozak, jer se bez vode smanjuje količina sive materije u mozgu.

Dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opšte medicine u Domu zdravlja Voždovac, objašnjava za Dr Kurir da znojenjem, preko mokraće i disanjem gubimo oko tri litre tečnosti.

- Dehidracija je stanje koje nastaje kao posledica gubitka velike količine tečnosti i elektrolita. Kada se to desi, organizam najpre angažuje sopstvene mehanizme odbrane, tako što skupljanjem krvnih sudova, koji dovode krv u tkiva, smanjuje potrošnju manje važnih organa, da bi se što duže održale funkcije najvažnijih organa u organizmu - srca, pluća i mozga - kaže dr Dimitrijević.

- Samo 90 minuta znojenja smanjuje mozak kao jedna godina starenja, a čaša vode vraća ga u prvobitno stanje. Vodu nikako ne treba piti na silu. Kako višak vode opterećuje organe, posebno bubrege i srce, bubrežni i srčani bolesnici, kao i osobe sa visokim krvnim pritiskom treba da unose manje tečnosti - upozorava sagovornica Dr Kurira.

Ona ističe da malaksalost, vrtoglavica, glavobolja, pad pritiska ili kolaps pri izlaganju suncu nastaju zbog otoka moždanih ovojnica.- One pritiskaju krvne sudove mozga i time smanjuju dotok kiseonika u moždane ćelije. Umivanje pomaže, kao i zaštita od sunca - kaže dr Dimitrijević.

Pet čaša

Pet čaša vode dnevno smanjuju šansu da obolite od raka debelog creva za čak 45 odsto, raka dojke za čak 79 odsto, kancera mokraćne bešike za 50 odsto, ali je u letnjim mesecima šest do osam čaša vode dnevno minimum, navode stručnjaci.