Doktorka Suzan Lov osmislila je nekoliko trikova pomoću kojih svaka osoba može učiniti svoj život lepšim

Svakog dana se osećate umorno, pospano i malaksalo, kao da vam nedostaje energije? Teško usklađujete obaveze, na poslu je suviše napeto da biste mogli da se ne nervirate, neredovno jedete, a i sve manje spavate?

Svesni ste da to nikako nije dobro za vaše zdravlje, ali ne znate šta tačno da uradite kako biste to promenili.

Doktorka Suzan Lov, predsednica američke Suzan Lov istraživačke fondacije, u svojoj najnovijoj studiji izdvojila je 11 lakih trikova pomoću kojih sve to možete ispraviti i tako poboljšati svoj stil života, povećati energiju i osećati se zadovoljno i ispunjeno.

1. Uradite više za svoj sistem za varenje tako što ćete unositi hranu bogatu vlaknima, poput jabuka, breskvi, borovnica, brokolija, kupusa, sirove šargarepe, spanaća, karfiola, tikvica, graška, pasulja, boranije i mekinja.

2. Sprečite pojavu raka konzumiranjem borovnica, kupina, jagoda i malina.

3. Izoštrite svoju memoriju tako što ćete se manje oslanjati na mobilne telefone i računare.

4. Snizite krvni pritisak tako što ćete napraviti oko 10.000 koraka dnevno, što je verovatno razdaljina koju možete preći peške do svog posla.

5. Dijabetes možete sprečiti tako što ćete temeljno očistiti zube koncem barem jednom dnevno.

6. Smanjite rizik od pojave raka dojke redovnim vežbanjem.

7. Zbližite se sa svojim partnerom tako što ćete svakog dana razgovarati barem po 20 minuta, više se mazite i poklanjajte pažnju jedno drugom.

8. Produžite život spavanjem od sedam do osam sati dnevno.

9. Smanjite bol u leđima jednostavnim istezanjem i vežbicama svakog dana po deset minuta.

10. Oslobodite se stresa uz nekoliko vežbi disanja.

11. Glavobolje, pa i uporne migrene, mogu lako da se otklone redovnim seksualnim aktivnostima.