Da bi se vaše telo lakše oslobodilo štetnih materija koje su se nakupljale tokom zime, jedite mnogo voća i povrća

Znate li da svakog dana naš organizam izbacuje gomilu toksina i nezdravih materija? Da li ste ikada pomislili koliko on vredno radi na tome da iz svega što tokom dana unesemo u njega izdvoji ono što je korisno, a odbaci sve što bi moglo da mu šteti? Upravo zbog težine tog svakodnevnog zadatka, on ponekad zakaže, što mi osetimo kao nedostatak energije, nesanicu, promene raspoloženja, bolove u mišićima i zglobovima, probleme s koncentracijom, ali i taloženje masnih naslaga.

Takva stanja posebno su karakteristična za period posle zime. Da bismo svom telu pomogli da se očisti u ovom prelaznom periodu, vreme je da u ishranu uvedemo namirnice koje će mu znatno olakšati njegov prirodni zadatak. Među njima posebno je značajno voće, i to jabuke, grožđe, kivi, limun, jagode i kruške, ali i povrće: artičoke, cvekla, brokoli, kupus, šargarepa, celer, zelena salata, kopriva, crni luk, potočarka i morske alge.

Stručnjaci odavno podsećaju da je jedan od najboljih i najpraktičnijih načina da se organizam detoksikuje izbacivanje rafinisane i industrijski prerađene hrane. Takođe, potrebno je da se dva do tri dana unosi mnogo vode, voća i povrća. Takav režim ishrane omogućiće i ubrzan gubitak kilograma, telo će dobiti željeni tonus, a koža svoju blistavost.

Detoksikacija osvežava, ali toksini koji se izbacuju tokom njenog sprovođenja moraju proći kroz krvotok tako da se mogu javiti i određeni kontraefekti, kao što su osip, mučnina, curenje iz nosa ili dijareja. Ali važno je da istrajete u detoksikaciji jer će rezultati biti neverovatni.

Detoks dijeta

1. dan

ujutro: Popijte čašu od 2 dl tople vode sa sokom od pola limuna
ostatak dana: Jedite grožđe kad god osetite glad, a ukoliko nije njegova sezona, izaberite voće koje je aktuelno. Dozvoljeno je da pojedete kilogram voća. Pijte mnogo tečnosti, minimum osam čaša od 2 dl i to vode, biljnih čajeva (nana, kamilica, đumbir) i sveže isceđenih sokova od šargarepe, celera, jabuke

2. dan

ujutro: Popijte čašu tople vode sa sokom od limuna
ostatak dana: Pijte dosta vode, biljnih čajeva, sokova od povrća razređenih s vodom u razmeri 1:1. Minimalna količina tečnosti je čaša od 2 dl

3. dan

doručak: Jedite sirovo povrće koliko možete (neko od nabrojanog), popijte mnogo vode i biljnih čajeva, a ako vam je teško da jedete sirovo voće, napravite sokove od mešavine raznog voća
ručak: Salata od sirovog ili kratko obarenog povrća (neko od nabrojanog), sa mnogo popijene vode i biljnih čajeva
večera: Čorba od povrća. Pijte mnogo vode i biljnih čajeva