Ako se pitate zašto uz zdravu dijetu koja se temelji na voćnim sokovima i crnom hlebu s malo meda ne uspevate da skinete naslage na stomaku, za to postoji jednostavno objašnjenje - čaša soka koju ispijate svakog dana sadrži i do 150 kalorija, a ista je situacija i s medom. Zbog toga će dijeta biti zdravija kada je utemeljite na svežem voću i ograničenom unosu meda koji jeste zdrav izvor šećera, ali ima visoki glikemijski indeks.