Ritam spavanja ima velikog uticaja na zdravlje, pokazalo je najnovije istraživanje. To da li ste noćna ptica (sova) ili ranoranilac (ševa), što je poznato pod nazivom hronotip spavanja, utiče na veličinu struka, plodnost, stepen podnošenja bola, pa čak i na rizik od karcinoma. Osim toga, ritam spavanja ima značajan uticaj i na ličnost - nedavna studija pokazala je da noćne ptice češće imaju tamne osobine ličnosti, uključujući narcisoidnost i laganje.

Ranoranioci uvek doručkuju u roku od pola sata od buđenja, noćne ptice više vole ponoćne obroke, zbog čega veliki broj ima višak kilograma. Prejedanje uveče utiče na zdravlje, pa večernji tipovi imaju niži nivo „dobrog“ kolesterola HDL. Noćne ptice češće i hrču jer pate od apneje, tokom koje disanje prestaje više puta na nekoliko sekundi. Neke studije upućuju na to da su ranoranioci skloniji obolevanju od karcinoma, posebno dojke i debelog creva. S druge strane, nedostatak dubokog sna čini noćne ptice osetljivijim na bol. Kod njih je i bol koji se često javlja s godinama, poput onog u zglobovima, još izraženiji.