Nakon što ustanete iz kreveta, idite pravo na vagu, zapišite broj, i tako svakog dana

U istraživanju objavljenom u naučnom časopisu Plas van, koje je sprovela Elina Helander s grupom autora sa finskog Univerziteta za tehnologiju u Tamperi, navedeno je 2.838 zapažanja vezanih za telesnu masu 40 osoba. Svi ispitanici su pohađali zdravstveni program, u kojem je otkriveno da su oni koji su svakodnevno na vagi proveravali težinu mršavili više i brže, dok su oni koji su pravili višednevne pauze u merenju, pogotovo duže od mesec dana, u nekim slučajevima čak povećali kilažu.

I lični trener Roj Maršal savetuje redovno merenje kao dobar način da se brzo izgubi višak kilograma.

- Nakon što ustanete iz kreveta, idite pravo na vagu, zapišite broj, i tako svakog dana. Tako ćete dobiti pouzdanu informaciju o težini i osnovicu za dnevni raspored vežbanja i mršavljenja. Podaci će se menjati svakog dana, u početku malo, ali kad na kraju meseca uporedite sve brojeve, tačno ćete utvrditi koliko ste zaista kilograma izgubili i kad su oni zaista počeli da se tope - objasnio je Maršal.