Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma obično nisu svesni činjenice da njihov problem leži duboko u njihovim emocijama.

Ono što bi moglo biti rešenje nije smanjenje unosa kalorija, nego pročišćavanje emocija, smatra hipnoterapeut Tom Forts Majer, koji kaže da većina ljudi zapravo preterano jede zbog nerešenih emotivnih problema, koje ponekad kriju i od sebe samih.

Da biste saznali da li spadate u ovu grupu, Majer predlaže rešavanje jednostavnog kviza.

Dovoljno je da odaberete odgovore koji vas najbolje opisuju i na kraju ih prebrojite.

Kako biste opisali svoju reakciju kada ste tužni, ljutiti ili pod stresom?

A. Prejedam se i biram slatku i masnu hranu.
B. Posežem za hranom i pićem, ali biram zdravije namirnice.
C. Dam sebi vremena da razmislim o tome šta osećam, da se opustim i saslušam šta leži u korenu tih loših emocija.

Da li možete da razgovarate s nekim o onome što vas muči?

A. Izbegavam da razmišljam o teškim stvarima iz prošlosti. Ne želim da razgovaram o tome. Ne praštam lako.
B. Mislim da prošlost treba ostaviti u prošlosti. Ne razmišljam o onome što ne mogu promeniti, ali mogu da razgovaram o većini stvari koje su me povređivale i praštam.
C. Razumem da je ključ sreće iskrenost prema sebi i drugima. Mogu da razgovaram o svemu.

Koji iskaz vas najbolje opisuje kada je reč o besu?

A. Lako se naljutim i dugo ne zaboravljam ljudima koji su me povredili. Nekad kada se naljutim, eksplodiram od besa.
B. Ljudi me frustriraju, ali iako želim da neke stvari radim drugačije, izbegavam da otvoreno pokazujem svoj gnev.
C. Preuzimam punu odgovornost za svoja osećanja. Ako sam ljut/ljuta na nekoga i uvidim da je to moja krivica, brzo se smirim i mogu da se izvinim ukoliko je moje ponašanje nekoga povredilo.

Šta najbolje opisuje vaš odnos prema sebi?

A. Ne osećam se dobro u svojoj koži. Teško prihvatam komplimente i često sam loš/loša prema sebi.
B. Volim neke delove svoje ličnosti, a neki me izluđuju. Nisam svoj najveći fan, ali sam sebi podnošljiv/a.
C. Ponosan/ponosna sam na ono što sam. Brinem o sebi i često sebe nagrađujem.


Najviše odgovora pod A

To znači da se teško nosite sa emocijama. U sebi čuvate nerešene frustracije koje vas blokiraju i smanjuju šansu da postanete zdravi i srećni.

Najviše odgovora pod B

Imate zdrav odnos prema sebi i svojim emocijama, ali vam ne bi škodilo da naučite neke tehnike o tome kako da se rešite prošlosti. Tako ćete početi da se osećate još bolje u svojoj koži i biće vam lakše da prihvatite sebe i svoje telo onakvima kakvi jesu.

Najviše odgovora pod C

Možete se pohvaliti zavidnom emocionalnom inteligencijom, zahvaljujući kojoj uspevate da se izborite s negativnim mislima i osećanjima bez hrane kao utehe. To znači da sebe bolje razumete i možete sebi da pomognete da budete zdraviji i srećniji. Preuzimanjem pune odgovornosti za svoja osećanja, kontrolišete svoj život i više ga cenite. Kada isplivaju loše emocije, s njima lako izlazite nakraj.