Zdravstveni testovi mogu pokazati u kom stanju su vam vid, pluća, creva, pa čak i štitna žlezda. Iako su korisni radi preventive, ne mogu biti zamena za redovnu kontrolu, upozoravaju lekari

Štitna žlezda

Ispružite ruke s dlanovima nadole i stavite na njih list papira. Ako vam ruke drhte, moguće je da štitna žlezda luči previše hormona zbog čega se puls ubrzava, a mišići grče. Proizvodi li premalo hormona, usporavaju se refleksi. Prekrstite noge, pa ispružite onu koja je gore i kucnite Ahilovu tetivu kašikom da proverite reflekse.

Pluća

Zdravlje pluća možete brzo ispitati dvominutnim žustrim hodom ili penjanjem uz stepenice dok razgovarate. Vežbanje podstiče pluća da rade brže. Ako ostanete bez daha ili teže dišete tako da vam je nelagodno, vreme je za lekara. Govor tokom uspona dodatno opterećuje pluća.

Creva

Usporen rad creva može biti znak upale ili gastroenteritisa, a ređe tumora debelog ceva. Da biste otkrili koliko dugo hrana putuje kroz vaš probavni sistem, pojedite malo slatkog kukuruza. Njegova ljuska nije svarljiva, pa ćete moći da izmerite vreme varenja. Ako se kukuruz zadržao duže od 72 sata, varenje je presporo.

Mozak

Problem s koordinacijom može upućivati na multiplu sklerozu i rizik od moždanog udara. Da biste testirali koordinaciju, sednite nasuprot prijatelju. Pratite očima njegov prst dok ga pomiče levo-desno i pokušajte da ga dodirnete, a potom dotaknite svoj nos. Promašite li, to može biti znak neuroloških problema.

Srce

Nepravilan rad srca znači pet puta veću šansu za infarkt. Da biste ispitali kako vam radi srce, ispružite ruku dlanom nagore, pa srednjim prstom i kažiprstom druge ruke pritisnite nadlanicu. Kada osetite puls, nogom lupkajte u njegovom ritmu jedan minut. Ako srce kuca u ritmu sata, znači da je u redu.

Slezina

Bilo koja hormonska promena prvo će se videti na licu, a ako se promene uvek pojave između obrva, vam ne radi kako treba.

Krsta

Stanite uspravno, a onda se savijte unazad koliko god možete. To će pojačati kontakt između pršljenova, kostiju i zglobova. Ako osetite jak bol u leđima odmah ili sutra kada budete ustajali iz kreveta, vreme je za detaljniji pregled – možda ima potrebe za fizioterapijom.

Pripremila: Žaklina Milenković