Ne propustite...ŽivotUspešno topi kilograme

Doručak
Svih pet dana je isti.Jedna pomorandža ili pola grejpfruta ili čaša nezaslađene limunade. Uz to jedan dvopek, čaša čaja ili kafe, takođe bez šećera. Umesto pomorandže ili grejpfruta možete pojesti jednu mandarinu, a ako je leto, parče lubenice ili jednu krušku.

1 dan

Ručak: Jedno kuvano jaje, jedna pomorandža i jedna kisela pavlaka.
Večera: Dva barena jajeta i salata od jednog paradajza i jednog krastavca.


2. dan

Ručak: Dva dvopeka, jedno bareno jaje, jedna pomorandža, jedna čaša kisele pavlake, a možete uzeti i jednu rendanu šargarepu.
Večera: Dva dvopeka, jedna pomorandža, jedan paradajz i 150 grama nemasnog sira ili 125 grama mlade junetine. Uz to možete popiti jednu šolju nezaslađenog čaja ili kafe.

3. dan

Ručak: Jedna pomorandža, jedno bareno jaje, jedna kisela pavlaka, salata od jedne glavice zelene salate ili dva krastavca. Uz to popijte šolju nekog napitka, naravno, bez šećera.
Večera: Jedna pomorandža, jedan dvopek, 125 grama mlevenog mesa. Čaša limunade ili nezaslađenog čaja.

4. dan

Ručak: Jedan dvopek, 125 grama kravljeg sira, jedan paradajz, ili umesto njega 1 dl kuvanog paradajza.
Večera: Jedan dvopek, 125 grama mlevenog mesa, jedan paradajz i jedna jabuka.

5. dan

Ručak: Jedan dvopek, jedan paradajz i 200 grama ribe ili nekog kuvanog mesa. Uz to možete popiti kafu bez šećera.
Večera: Pola kilograma barenog povrća (šargarepa i grašak ili krompir), jedan paradajz i jedno bareno jaje. Umesto toga možete uzeti tanjir krompir-pirea i parče dvopeka.