Dok mršate, ješćete meso, šunku, jaja, salatu, voće, ali se precizno držite jelovnika

Naziv ove dijete sve govori. Ako budete istrajni i ukoliko se budete pridržavali jelovnika, za samo dve nedelje možete izgubiti devet kilograma. Ovakav režim ishrane je veoma popularan među ljudima koji povremeno drže dijete.

Naravno, predviđena je za potpuno zdrave osobe i uz prethodnu konsultaciju s lekarom. Dijeta devet kilograma spada u brze i ne može da se koristi stalno, već samo kao pomoć u regulisanju kilaže.

Ovaj način ishrane sastoji se od dva ciklusa od po sedam dana. Kod ove dijete svakodnevni doručak je - kafa, i to bez šećera. Možete koristiti zaslađivač ukoliko ste navikli na sladak ukus. Veoma je bitno da konzumirate dosta vode, do dva litra.

Nije naodmet da tokom dijete uzimate vitamine i minerale. Jedna od varijacija ovog režima ishrane dozvoljava neko pecivo uz jutarnju kafu. Salatu možete začiniti limunom i solju, voće i šargarepu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su na jelovniku.

Odrezak možete začiniti solju i začinima. Mnoga iskustva su pokazala da se posle dijete izgubljeni kilogrami veoma teško vraćaju, a to ukazuje da je došlo do promene metabolizma. Zato ne odustajte, jer će vam nova linija i te kako prijati. Srećno!

Ponedeljak
doručak: crna kafa bez šećera
ručak: dva kuvana jajeta, spanać kuvan u slanoj vodi
večera: veliki biftek pečen na malo ulja, zelena salata

Utorak
doručak: crna kafa bez šećera
ručak: veliki odrezak na žaru, zelena salata, voće po želji
večera: barena šunka

Sreda
doručak: crna kafa bez šećera
ručak: dva kuvana jajeta, zelena salata, paradajz
večera: barena šunka, zelena salata

Četvrtak
doručak: crna kafa bez šećera
ručak: kuvano jaje, kuvana repa ili šargarepa, 100 g svežeg sira
večera: sezonsko voće, prirodni jogurt u količini koja vam prija

Petak
doručak: crna kafa bez šećera, narendana sveža šargarepa ili repa s limunom
ručak: veća kuvana riba, paradajz
večera: veliki odrezak na žaru, zelena salata

Subota
doručak: crna kafa bez šećera
ručak: pile na žaru
večera: dva kuvana jajeta, sveža šargarepa ili repa

Nedelja
doručak: čaj s limunom bez šećera
ručak: veliki odrezak pečen na malo ulja, salata po izboru, voće po izboru
večera: po želji (izaberite nešto s jelovnika)